Hallo Leute,
habe mich eben erst in diesem tollen Forum angemeldet, um mein Anliegen an euch zu bringen.
Folgendes:
Seit über zwei Jahren treibe ich regelmäßig Kraftsport mit sichtbarem Erfolg. Habe damals 68kg bei 1,78m Körpergröße gewogen. Mittlerweile wiege ich fast 79
kg und bin sehr zufrieden mit meiner Brust,
Bizeps,
Trizeps, Schultern und Rücken. Auch bei dem Gewicht bei den einzelnen Übungen habe ich mich enorm verbessert, z.B. habe ich damals mit Mühe und Not 40
kg Bankdrücken gepackt. Heute sind es 75
kg, die ich 7 mal ohne Hilfe drücken kann. Habe die letzten beiden Jahre
Eiweiß von Multipower immer nach dem Training genommen.
Dabei habe ich den Bauch unregelmäßig trainiert und ein Ausdauerprogramm war auch Fehlanzeige. Nun habe ich einen dicken Bauch, der richtig übel aussieht und immer rausguckt. Die Seiten sind in Ordnung, aber der vordere Bereich sieht aus, als wäre ich ein Rentner.
Bräuchte dringend Ratschläge, wie ich den Bauch losbekomme, aber dabei nichts an Masse verliere. Denn das ist meine größte Sorge. Habe daher auch nichts mit Ausdauer gemacht, da ich befürchtet habe, das ich das was ich mir aufgebaut habe, durch Laufen wieder verlieren könnte.
Im Training sagt mir jeder was anderes, wie ich den Bauch losbekomme. Der eine sagt, setz das
Eiweiß ab und lauf immer 20 Minuten nach dem Krafttraining. Der andere sagt, nimm weiter das
Eiweiß und so weiter und so fort.....
Das Thema "Bauch" bedrückt mich momentan total und daher wäre es wirklich super, wenn ihr mir helfen würdet.
Schon mal vielen Dank im voraus für eure Kommentare und Anregungen.
