Leute wie du

Nun, ich fresse auch zur kalten Jahreszeit keine (ungesunden) hochkalorischen Dinge. Essen ebenso wenig. Genau deswegen hatte ich mich ja gefragt, ob es auch rein an der Kälte bei gleichbleibender Ernährung/Training liegen kann. Dass das KF direkt proportional zur Menge ungesunder Lebensmittel steigt, steht ja wohl außer Frage und muss ja nicht zum 100. Male erörtert werden

komm runter. leute wie du lernen leute wie mich niemals kennen.

Hast du das ernst gemeint?

so... dann sag ich es jetzt auch nochmal: toller thread ! wirklich !

ich bin so ein richtig typischer jojo-kandidat... seit etwas über 15 jahren diät-opfer... in der theorie absoluter ernährungs-und-sportprofi... in der praxis stark übergewichtig... also: IM MOMENT ! war natürlich auch schon desöfteren etwas anders!

nun hab ich mich zum ersten mal auch mit so dingen wie freien radikalen und sämtlichen körperfunktionen auseinandergesetzt und warte eigentlich auf genau sowas wie diesen thread hier!

vielleicht sollte noch für die einsteiger erwähnt werden, daß es für den körper stress pur ist, wenn man alle drei wochen übertrieben trainiert... die regelmäßigkeit ist das a und o im bezug auf freie radikale / antioxidantien...

und weil ich es so klasse finde, starte ich gleich morgen den selbstversuch:

von nahezu NULL stunden sport pro woche will ich mich innerhalb von zwei monaten auf 5 stunden hocharbeiten... oder ist jemand der meinung, daß ich das auch schneller steigern kann, ohne mir zu schaden? oder langsamer?
(ich neige zum übertreiben-nur bisher wars mit der konsequenz nur alle paar jahre mal annehmbar...)

dann hab ich hier eben nochwas mit "ab 40 minuten" gelesen... da ich der einfachheit halber erstmal die laufschuhe schnüren und situps/liegestütze daheim machen möchte, stellt sich mir nämlich die frage: 2x täglich ne halbe stunde laufen oder 1x täglich eine volle stunde?

also, danke nochmal an bedee...
und
viele grüße

das selbst-versuchskaninchen

thilly

Soweit ich weiß braucht der Körper etwas Zeit, um von seinen KH-Reserven auf seine Fettreserven "umzuschalten".
Primär stellt der Körper sofort Kohlenhydrate zur Verfügung wenn er Belastungen ausgesetzt wird - diese Speicher leeren sich relativ rasch und der Körper muss zwangsläufig auf andere Energiereserven zugreifen ; der Fettspeicher wird aktiviert. Dementsprechend würde ich den Ratschlag geben, lieber eine Stunde auf einmal zu laufen, als "abgehackte" 30 Minuten und dann irgendwann wieder 30 Minuten, weil dabei eher auf die Glucosespeicher zugegriffen wird als auf das "gewünschte" Fett.

So oder so etwa habe ich das in der Theorie verstanden, falls das ein falscher Ratschlag ist bitte ich um Korrektur.

lg Saiien