Ich hab vorn paar Monaten beschlossen abzunehmen (23Jahre, 188cm, damals 96kg).
Mein Problem ist und war jedoch, dass ich finanziell sehr eingeschränkt bin. Glücklicherweise hat mir ein Nachbar ein älteres Radel-Ergometer überlassen auf dem ich mich jetzt, 6 Tage die Woche, ne Stunde abstrampele. Zugleich die Ernährung etwas umgestellt und siehe da, es klappt! 5 Kilo weniger sinds bisher, Tendenz sinkend. Es geht nur nicht grade sehr schnell und ich glaube nicht, dass ich all zu optimal trainiere. Es geht mir eigentlich um 2 Dinge.

1.) Wie kann ich das Radeln optimieren?
- wann wie viele Sprints?
- lieber viele u/pm mit wenig Wiederstand oder weniger mit Hohem?

2.) Ich würde vor jedem Radeln gerne Krafttraining absolvieren, bin da aber etwas ratlos was die Übungen angeht. Wie gesagt, ich habe kein Geld für Geräte oder Studiogebühren. Hanteln könnt ich mir vielleicht besorgen.

Wäre für Hilfe oder weiterführende Links zu meinem Problem sehr dankbar.

Schönen guten Tag,

deine Situation schreit geradezu nach Low-Tech-Training.

Informationen und Links dazu findest du hier in ausreichender Anzahl.

Liebe Grüße
ishina

Wenn man finanziell nicht groß was ausgeben möchte, solltest du mal die billig Diät von Aldi ausprobieren

Oder einfach weniger essen... kostet am allerwenigsten...

Obs mit hoher oder niedriger Cadence fährst, macht fürs Abnehmen keinen großen Unterschied, da zählt hauptsächlich Zeit x Intensität.

Das gnaze muß ja recht freudlos sein, immer nur am Trainer zu fahren.
Besorg Dir ein paar Laufschuhe und im Frühjahr ein gebrauchtes Rad, um Abwechslung reinzubekommen.

ahem, ich will ja hier keinesfalls eine potentielle interessante diskussion abwürgen, möchte aber darauf hinweisen, dass das thema 2008 erstellt wurde!