hallo ihr lieben,
ich habe da ein problem und hoffe das ihr mir da ein paar tipps geben könnt.
ich habe sehr breite hüften und dicke beine und möchte allgemein abnehmen.
ich gehe jeden tag laufen. es sagen ja viele das es gegen breite hüften + dicke beine hilft.
ich laufe interval dh. normales tempo. hohes tempo. normal .. uswusw.
da sagen aber wieder einige das gerade das dicke beine macht und ,dass man ein gleichmässiges tempo laufen soll, und andere sagen beim intervaltraining verbrennst du mehr fett.
Tja, und nun steh ich hier und hab keine ahnung was ich glauben soll.
ich hoffe ihr könnt mir helfen und habt vlt. auch ein paar übungen auf lager mit denen ich meine problemzonen bekämpfen kann.

LG Topdeluxe

Du bekommst vom Intervalltraining sicherlich keine dicken Beine!

Deine Muskulatur wird sich vielleicht etwas stärker aufbauen als beim gleichmäßigen Ausdauerlauf. Aber der Unterschied ist sicherlich recht gering, zudem wären das dann Muskeln und kein Fett.

Ich meine, schau dir mal die ganzen Läufer an! Ein 800m Läufer macht sicherlich eine DEUTLICH heftigeres Intervalltraining + etwas Krafttraining. Und die haben in der Regel eher athletische Beine

Für den Fettabbau ist Intervalltraining sicherlich nicht schlecht, da es in der Regel intensiver ist als gleichmäßiges Tempo. Aber du kannst ja auch abwechseln. Eine Einheit lang&locker, die nächste heftigere Intervalle.

Wie lang sind denn deine Intervalle?