Hi, bin neu hier im Forum und habe mich hier angemeldet, weil ich ein kleines (??) Problem habe.

Und zwar geht es darum, dass ich insgesamt ein leichtes Übergewicht habe, mein Hintern aber richtig speckig ist >_>.

Ich betreibe eigentlich eine Menge Krafttraining (daher stört mich mein leichtes Übergewicht eher wenig) und spiele sehr oft Fussball und Volleyball (Damit will ich klarmachen, dass ich wirklich keine Probleme mit meiner Kondition habe ).

Mein Hauptproblem ist, wie ich schon erwähnt hatte, der Speck rund um den Hintern!

Eigentlich ist es doch so, dass Männer (bin einer) nur selten am Hintern an Fettmasse zunehmen (so habe ich es zumindest mitgekriegt), aber bei mir ist es irgentwie ganz anders.

Deshalb wollte ich hier mal nach Tipps und vor allem Trainingsübungen fragen, die sich GANZ SPEZIELL auf´s Fatburning im Bereich des Hinterns beziehen.

PS: Falls einer auf die Idee kommen sollte zu meinen, dass es vielleicht am Alter liegt ----> ich bin 18 Jahre alt :P


Ich danke schonmal allen, die helfen können, und auch allen die es versuchen .

Da hab ich leider ne schlechte Nachricht für dich, so etwas wie lokale Fettverbrennung gibt es nicht. Körperfett reduzieren tust du in dem du mehr kcal verfeuerst als du zu dir nimmst oder weniger kcal konsumiertst als du verbrennst. Also am besten leichtes kcal defizit fahren und weiterhin Sport machen. Klar kannst du Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte u. Kreuzheben machen (die zu den besten Übungen überhaupt gehören) aber damit wirst du Muskelmasse aufbauen.

Jeder trägt sein Depotfett an einer anderen Stelle spazieren. Bei dir ist es am Hintern, bei anderen am Bauch oder Hüfte. Das sind dann numal die Stellen an denen die Pfunde als letztes schmilzen und da hast du keinen Einfluss drauf. Das ist Veranlagung.

Aber mal im Ernst, wen stört ein bissel speck am hintern. Oder lässt du im Schwimmbad gern mal die Hose runter!?

xD...ne, das mach ich sicher nicht (zumindest nicht wenn ich nüchtern bin )

Klar kann man sagen, dass es doch nicht soo schlimm sei ein wenig Speck am Hintern zu haben, aber das sieht dann irgentwie verdammt weiblich aus (finde ich zumindest).

Naja, dann hab ich die nötigen Informationen.
Danke dir vielmals!