Hallo Leute,

ich hab bis jetzt immer gedacht das wenn man zwecks Fettverbrennung NACH dem Krafttraining noch ein kurzes aber intensives interval training (HIIT) absolviert, das nicht hinderlich sondern fördernt ist. Also bzw besser als davor weil sonst die Kraft beim Training fehlen würde. Jetzt hab ich aber gelesen das es davor besser wäre da beim Krafttraining hohe Laktatwerte frei gesetzt werden die die Verwertung von Fettsäuren bremsen. (Ich glaub das war bei mens health, aber bitte nicht schlagen ich schau mir das immer nur wegen denn lecker Typen an...bin halt auch nur ein mädl )

Ich mach nach meinem Kraftausdauertraining eigentlich nur eine Tabata Einheit auf dem Laufband. (Hab keinen Bock auf mehr und das tut ja auch schön weh )
Wär es besser wenn ich meine Tabata Einheit vor dem Kraftraining machen würde? Würde mein Körper dann eher an die Fettpolsterchen gehen, also schon während dem Training? Oder macht das überhaupt einen Unterschied?

Und wie macht ihr das? Cardio vor oder nach dem Kraftraining oder gar an einem anderen Tag?

Freu mich auf eure Antworten

Allen Lehrbüchern zum Trotz -> mach es , wie du willst - das steht im übrigen auch in einem Lehrbuch !

Cardio und Training an verschiedenen Tagen

Vorm dem Krafttraining würde ich kein Cardio machen, vor allem kein HIIT. Danach bist du kaputt und hast keine Energie mehr fürs Krafttraining. Falls Du Zeit und Lust hast direkt nach dem Krafttraining oder an trainingsfreien Tagen.

Probier es doch mal aus, und dann siehst du selbst mit welcher Varianter du dich besser fühlst.

Intensives Ausdauertraining nach dem Kraftausdauer habe ich schon gemacht, das ging bei mir gut. Vorher geht auch, dann ist man aber für das Krafttraining schon vorermüdet. Wie gesagt: probiers, und lass uns wissen wie es klappte!

Danke für eure Antworten, und Masi du hast recht. Ich werds beim nächsten Training mal davor versuchen und schauen ob das besser ist.