hi,

wieviel fett braucht man pro tag um gesund zu Leben, also das Minimum?
Das interessiert mich jetzt ma.
Die DGE meint irgendwas von 60 - 80g , wenn mein sein Gewicht halten möchte.
Da drunter nimmt man halt ab.

Also ich habe mal gehört, dass es 1/3 der Menge in Kcalorien sein sollte.
Aber da lege ich keine Hand ins Feuer !!!

Aber das mit dem Gewichthalten ist ja Blödsinn...

Man nimmt durch die Menge in der Gesamtbilanz an Kcal zu oder ab. Nicht aufgrund der Zusammensetzung der Kalorien...

Das heißt, wenn jemand zunimmt, weil er z.B. viel Süßes isst, liegt es dann nur an den Kalorien und nicht daran, dass es umgangssprachlich "ungesund" ist?

was heißt ungesund???

es liegt eben an der unguten Verteilung.

Wer am Tag nur 1 Tafel Schokolade ist, hat unter 1000 Kcal. und wird damit nicht dick.
Aber wer am Tag normal ist und einen Tafel zusätzlich ist, der wird dick.

Ungesund ist die einseitige Ernährung...


Ganz allgemein ausgedrückt. Es gibt natürlich noch viele Feinheiten...

Wahrscheinlich beides. Wenn du einen hohen Kalorienumsatz hast kannst du ja viel Süßes essen ohne zwangsläufig zuzunehmen. Ob das allerdings GESUND ist, ist eine andere Frage.

EDIT:
Und simu: Es heisst "isst", nicht "ist". Ich bin kein Rechtschreibungsfanatiker aber dieser Fehler macht das Lesen ETWAS schwierig.

ernährung ist ein hochkomplexes thema. auf dauer macht auch eine übersäuernde (und meistens sind süßigkeiten auch säurebildner, daher ungesund) einen körper auf dauer fett bzw. aufgedunsen, weil er giftstoffe im bindegewebe und körperfett zwischen- oder endlagern muss und aufgrund der gifte auch das körperwasser erhöht um sie in lösung zu halten.
daher sind die meisten leute, die zivilisatose haben, im alter dicker als in jungen jahren.

aber generell nimmt man durch einen kalorienübschuss an körperfett zu. und es ist egal, ob der aus zucker oder eiweiß oder kokosnüssen oder sonstwas kommt.