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Fettabbau - Fettverbrennung - Diät

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  Körperfettanteil Beitrag #1  
Alt 28.01.2010, 18:20
FARID_BANG
Registered User
 
Registriert seit: 01.2010
Beiträge: 27
Abgegebene Danke: 1
Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge
Körperfettanteil

Hallo,

Ich bin 16 Jahre alt, gehe 4 mal die Woche trainieren und möchte gerne

meinen Körperfettanteil reduzieren, so dass ich so schnell wie möglich einen 6-Pack bekomme.

Wie messe ich meinen KFA, welche Übungen sollte ich machen und was sollte ich vermeiden zu essen und was sollte ich essen (vor /nach dem Training) ??


mfg. Marco
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  Körperfettanteil Beitrag #2  
Alt 28.01.2010, 18:31
Benutzerbild von Drauflos
Drauflos
Registered User
 
Registriert seit: 01.2009
Ort: Südharz
Beiträge: 1.639
Abgegebene Danke: 180
Erhielt 232 Danke für 188 Beiträge
Bilder: 7
sorry, sicher magst Du ernsthafte Fragen haben und aufwerfen. Aber wir diskutieren gerade im Forum, wie wir Neu-Mitglieder dazu bewegen könnten, dass sie sich vor dem Stellen von derartig spontan und periodisch immer wieder auftretenden Fragen in den Themen des Forums informieren. Und dann nach dem Durchlesen und Durchdenken ihre Fragen stellen.
So wichtig Deine Frage auch ist, sie ist schon n Mal (mit n -> fast unendlich) aufgeworfen und beantwortet worden.
Bitte unbedingt erst suchen, lesen, durchdenken und dann Fragen formulieren.
Meine Antwort ist nich bös gemeint
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Antwort

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6-pack, essen, kfa, training

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