17.10.2011, 21:55
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Nexus-6er
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Zitat:
Zitat von marco1980
Hallo
durch Bauchmuskelübungen wird dein Fett nicht verschwinden. Dein Bauch wird optisch nur dicker da deine Muskeln unter dem Fett wachsen.
Aber eine gute Übung für die unteren Muskeln ist das Beinheben.
Leg dich flach auf den Rücken. Die Hände unter den Po und den Oberkörper (Schulterblätter) leicht anheben.
Jetzt hebst du die Beine leicht gebeugt vom Boden ab. Senkst wieder (nicht ganz auf den Boden) und dann wieder hoch.
Alles Gute
Marco
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Hobby-Nekromant?
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