Hallo Ihr!!
Seit 4 Wochen mache ich nun Pilates und habe auch schon gute Ergebnise erzielen können..
Jetzt hab ich gehört, dass der Körper zuallerst an die Muskeln gehört, bevor er die Fettdepots angreift (Jaaa, unser Körper hat eine Evolution nötig), man jedoch entgegenwirken kann, indem man viel
Eiweiß zu sich nimmt.
Meine Frage diesbezüglich lautet:
Wieviel
Eiweiß braucht ein ausgewachsener junger Mann? Ich trinke jeden Morgen einen Becher Buttermilch oder Kalinka Kefir (0,5L), aber das reicht nicht, oder??
Für Antworten bin ich sehr dankbar..
