Hi, ich bin sehr sportlich damit meine ich das ich in der woche so ca min 12std sport treibe im studio und aufm Fussballplatz nur ich ahbe diesen blöden Hüftspeck der j azum verrecken nicht weg will habt ihr ein paar tips mit denen ich den hüftspeck bekämpfen kann bitte helft mir
mfg

ich habe keine paar tips für dich sondern die ultiamtive wahrheit an der kein weg vorbei führt: Kcaldefizit .
Wenn du fett verbrennen willst muss du weniger kcal zu dir nehmen als du verbrennst.
Das hat den vorteil das sport gar nicht unbedingt notwendig ist um abzunehmen, aber auch den nachteil das sport alleine nicht reicht um abzunehmen.

gibt es genug hinweise im forum...

um mal ein paar stichpunkte zu nennen:

negative kalorienzufuhr, also weniger kalorien zu dir nehmen, als du täglich verbrennst. das kombiniert mit sport lässt auf dauer die pfunde schmelzen, aber es dauert halt.
dazu kommt wohl noch die ernährungsumstellung, ausser du ernährst dich bereits ausgewogen und gesund genug..

wie das alles von statten geht, dafür gibt es eine wunderbache suchfunktion oder klick dich einfach mal durch die threads durch, die meisten haben ja sehr aussagekräftige titel.

sollte es dann noch fragen geben meld dich einfach wieder.