LernOase
Prüfungsvorbereitung: Ausbildung zum Fitness-Trainer B-Lizenz -
Theoretische Prüfung im Multiple Choice Verfahren, incl. Lösungen
Inhalt:
- 200 ausgewählte aktuelle schriftliche Fragen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade zum Ankreuzen im Multiple Choice Verfahren
Themengebiete:
o Funktionelle Anatomie
o Trainingslehre
o Trainingsmethoden
o das Stoffwechselsystem
o Biomechanik
o professionelles Trainerverhalten
- Lösungen für alle Aufgaben im 2. Teil der Unterlagen
- Kostenloser Versand per email
- die Themengebiete decken die wichtigsten der in den Prüfungen der 4 grössten Fitness-Ausbilder in Deutschland relevanten Themen ab
- machen Sie sich vertraut mit dem MultipleChoice-Testverfahren. Viele Prüflinge scheitern, weil sie mit diesem Testverfahren nicht vertraut sind
- nach dem gründlichen Durcharbeiten der 200 Fragen haben Sie es gelernt, hochkonzentriert zu arbeiten und dabei immer die richtige Antwortwahl zu treffen
- sollten Sie beim Durcharbeiten der Prüfungsvorbereitung weitere Fragen haben, so können Sie sich gerne per email an die LernOase, Corinna Wolf wenden
so arbeiten Sie konsequent an Ihrem Erfolg als zukünftiger
Trainer!
Auszug aus dem Inhalt:
4. Zu welchen Muskelgruppen gehört der „Musculus Gracilis“ ?
A Bauchmuskulatur
B Wadenmuskulatur
C Abduktoren
D Adduktoren
5. Welche der folgenden Muskeln sind keine Antagonisten zum Musculus Illiopsoas ?
A
M. quadriceps femoris
B
M. rectus abdominis
C
M. glutaeus maximus
D
M. trapezius
6. Welcher der folgenden Hinweise zur Kräftigung der geraden + schrägen Bauchmuskulatur sind falsch ?
A Füße aufstellen, durch Anheben des Beckens vom Boden Illiopsoas ausschalten
B Schulterblätter vom Boden abheben
C Hüftgelenkswinkel bei angehobenen Beinen: 90 oder < 90 Grad
D Neutrale Kopfposition in Verlängerung der WBS
7. Welche Muskeln gehören zur Priorität 1 beim Krafttraining ?
A Gerade Bauchmuskulatur
B Vierköpfiger Oberschenkelmuskel
C Schräge Bauchmuskulatur
D Großer Gesässmuskel
8. Welche Aussagen über die Funktion von Bändern sind nicht richtig ?
A Die Seitenbänder stabilisieren das Knie im gestreckten Zustand
B Die Kreuzbänder stabilisieren das Knie im gestreckten Zustand
C Die Seitenbänder stabilisieren die Wade im gebeugten Zustand
D Die Kreuzbänder stabilisieren die Wade im gestreckten Zustand
9. Welches sind die richtigen Bestandteile eines Wirbels ?
A Wirbelkörper, Wirbelbogen, Dornfortsatz, Querfortsätze, Wirbelgelenke, Patella
B Wirbelgelenke, Dornfortsatz, Querfortsätze, Rollenseitengelenke, Rückenmark, Wirbelbogen
C Wirbelkörper, Querfortsätze, Wirbelbogen, Wirbelgelenke, Dornfortsätze, Rückenmark
D Wirbelbogen, Querscheiben, Dornfortsätze, Clavicula, Rückenmark, Wirbelkörper
10. Was bewirkt Krafttraining?
A dass die Belastung kontinuierlich gesenkt werden kann
B dass aktive Muskelmasse aufgebaut und damit der
Grundumsatz gesteigert wird
C dass Binde- und Stützgewebe kontinuierlich geschädigt werden
D dass die Spannkraft der Muskulatur (Muskeltonus) erhöht wird
11. Welche der folgenden Regeln gehören nicht zu den sogn. „Erfolgsregeln“ für Fitness-
Trainer?
A Ich unterhalte mich während der Arbeitszeit über die wichtigsten privaten Themen der Teilnehmer
B Ich bin interessant und zeige das bei jeder günstigen Gelegenheit
C Ich bin aufmerksam und stelle dem Teilnehmer Fragen
D Ich behandle die guten Teilnehmer stets bevorzugt um die schwachen Teilnehmer zu motivieren
12. Welche der folgenden Formeln sind richtig ?
A Maximale
Herzfrequenz der Frauen Hfmax = 236 - Alter
B Individuelle Leistungsfähigkeit ILF = Hfmax –
Herzfrequenz in Ruhe
C Individuelle Leistungsfähigkeit der Frauen ILF = 180 –
Herzfrequenz in Ruhe
D Optimale Trainingsintensität = zwischen 65 % und 85 % von ILF
13. Welche der folgenden Aussagen zu den Wirbelkörpern sind falsch?
A Die Wirbelkörper im Bereich der
Halswirbelsäule sind am unbeweglichsten
B Die Wirbelkörper im Bereich der
Lendenwirbelsäule sind am kleinsten
C Die Wirbelkörper nehmen nach unten an Masse zu, da die Lendenwirbel am meisten Gewicht tragen
D Die Wirbelkörper schliessen im Bereich der Brustwirbelsäule Drehungen und Seitneigungen aus
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