250 ml Milch
1 Prise Zucker
3 TL Kakao
1 Eigelb

zusammenmixen und fertig zum genießen

was versprichst du dir von dem eigelb da drin?

nimm doch gleich ovomaltine

Und was mach ich mit dem Eiweiss?

superlecker kakao:

2 TL carobpulver
0,4 l soja-reis-drink
2 TL rohrohrzucker
etwas cresoy sojasahne

milch aufkochen, carobpulver und zucker mit schneebesen einrühren, sojasahne in einen großen becher füllen, mit kakao aufgießen und genießen

Ich nehme einfach Magerquark und kaltes Leitungswasser im Verhältnis 1:2, dazu ein paar Teelöffel Flüssigsüßstoff. Das macht dann bei 500g Quark und einem Liter Wasser erstmal für 5 Minuten satt - in der Zeit kann ich dann schon mal überlegen, was ich mir kaubares reinstopfe