Huhu,
Ich hab gelesen das man Abends lieber nur noch Eiweiß essen sollte.
Jetzt hab ich mir auch eine Tabelle mit Eiweißprodukte rausgeschrieben.
Aber ich weiß nicht wie ich das am besten kombiniere.
Und daher wollt ich mal gern wissen was ihr abends zu euch nehmt.

Eiweißquellen

- Fisch
- Pute
- Huhn
- Nüsse (was für Nüsse?
- Eier
- Käse
- Milch
- Tofu
- Magerquark
- Soja
- Harzer Käse (notier ich extra da kein Fett und keine Kohlenhydrate)
- Thunfisch (siehe Harzer Käse)

Was ich jetzt so immer Abends esse. Ist Eisbergsalat mit Gurke und entweder Thunfisch oder Putenbrust.

Aber was ess ich zum Quark? (ich würd Kartoffeln nehmen aber das sind ja wieder KH).
Mit was ess ich die Nüsse?


Lg Youfa

Also ich esse immer Quark mit etwas Milch vermischt und dazu frische Früchte mit etwas Süßstoff, schmeckt klasse!
Außerdem könntest du dir ein Omelett machen, da haste die Eier drin und den Käse.

Also neben Salat (in allen möglichen Variationen) ess ich Abends auch gern mal Rührei, Hüttenkäse oder Geflügel-Wiener oder Geflügel-Kassler. Ach ja und Forellenfilet nicht zu vergessen. MJAM!

Mach ich auch - aber lass das mal nicht die Ernährungspseudocracks hören/lesen.
Das fault und gibt üble Giftstoffeeeeeee

Vorgestern gabs bei uns Wirsing, danach weißt du was "Giftstoffe" sind!

Da helfen ganz einfach "Hausmittelchen" - Kümmel baut Blähungen ab.
Das heisst - einfach etwas (bei mir gemahlen, weil ich ihn nicht so mag) Kümmel rein und du verträgst es viel besser....
---Außer es macht dir Spass - dann lass den Kümmel weg...