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Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
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Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
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  Hummus Beitrag #1  
Alt 27.05.2006, 15:17
Benutzerbild von Foxi83
Foxi83
Im Herzen 60kg Experte
 
Registriert seit: 06.2005
Ort: Zürich, Schweiz
Beiträge: 6.045
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Erhielt 61 Danke für 54 Beiträge
Bilder: 2
Hummus

Passt so schön zum Grillen als Vorspeise mit Baguette

Zutaten:
100g Kichererbsen
4 Esslöffel Sesam
Saft einer Zitrone
4 Esslöffel Olivenöl
Kümmel, Salz, Paprika, Cayenne Pfeffer, Koriandersamen

Die Kichererbsen über Nacht einweichen und 20 min kochen. Wasser aufheben.
Alle Zutaten mit etwas Kochwasser mischen und durchpürieren. Abschmecken.

Anrichten auf kl. Teller, mit Paprika bestäuben und mit Olivenöl beträufeln.

LG
Foxi

PS: Man kann den Hummus auf fertig kaufen. Dann ist er aber wesentlich fettiger (20% Fett)
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  Hummus Beitrag #2  
Alt 14.11.2006, 13:32
Benutzerbild von Christoph_S
Christoph_S
Registered User
 
Registriert seit: 10.2006
Beiträge: 1.176
Abgegebene Danke: 0
Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge
Tip Top! Mein favourite hier zzt in Dubai, einziges Problem: FETT!
Wurde hier schon mehrfach gewarnt davon nicht zu viel zu essen.

Besser: Muttabahl
Wird aus Auberginen und Joghurt hergestellt
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