Hmm, also meine Frage is ganze einfach, was ist wann besser? Mein Ziel ist momentan die Körperfettreduktion und ich bin mir einfach nicht sicher, was besser ist um meinem Ziel näher zu kommen. Ich esse morgens Müsli mit fettarmen Joghurt und fettarmer Milch und gehe entweder anschließend oder später nach dem Mittag ins Fitnessstudio. Nach dem Training esse ich Joghurt mit einer Banane.

Würd mich über Ideen und Meinungen freuen.

Liebe Grüße.

Servus,

das hört sich doch gut an - von Joghurt und fettarmer Milch wird man nicht unbedingt dick - zumindest wenn man es nicht übertreibt...

Hast du dir schon mal Gedanken über die Zusammenhänge in deinem Körper gemacht?
Die Stickies in der Ernährung helfen dir...

Du wirst dann abnehmen, wenn dein Körper ein Kcal-Defizit hat, wenn du mehr isst, als er verbraucht nimmst du zu.

Das hat leider nichts mit fettarmer Milch und Joghurt zu tun...

also im müsli nehme ich auch lieber joghurt weil der nicht so fest ist wie quark, ist also leichter unterzurühren, ansonsten ist das völlig egel. als kleine zwischenmahlzeit ist quark besser, weil er mehr sättigt.

wie simu schon schrieb, um abzunehmen solltest du ein kleines defizit einhalten - doch da musst du erstmal deinen groben gesamtumsatz kennen und davon 300-500 kcal abziehen. bei mir klappt das momentan wirklich sehr gut *freu*

Wobei du des ja nicht wirklich nötig hast...

pah...hast du eine ahnung! - ich will schon *weich* bleiben, aber soooo weich nun auch wieder nicht

LOL "Weich bleiben!"
Tolle Umschreibung, lach mich schlapp, Hauptsache du wirst nicht in der Birne weich!