ich könnte mit sicherheit, aber erstens zähle ich ja nicht und zweitens hab ich keinen grund, es auszuprobieren...

kaum. man bewegt sich ja für gewöhnlich auch beim fasten. es kommt aber mit sicherheit auch drauf an, wieviel (an sich überflüssige) masse man hat...

sicher sollte man nur dann essen, wenn man hunger hat. das problem ist nur, dass viele gar nicht mehr wissen, wie sich echter hunger anfühlt weil sie jedem kleinsten appetit- oder entgiftungsgefühl gleich nachgeben.
zudem ist es auch oft so, dass der hunger/appetit selbst dann nicht aufhört, wenn man bereits kalorisch überfüllt ist - weil die ernährung zwar eine kalorienmast, aber vom mineralien- usw.-gehalt eine mangelernährung ist, oder aber bestimmte geschmäcker fehlen, nicht typgerecht gegessen wird etc.

und davon abgesehen hat ein gesunder mensch doch nachts keinen hunger. die regeln der natur arbeiten ja nicht gegen, sondern für den körper - man muss bloß seine abgestumpftheit und falschen gewohnheiten mal beiseite lassen, dann merkt man's auch (wieder)...

Und da ist eben auch die Frage, ob du Muskelmasse auch als an sich überflüssige Masse bezeichnest. Normale Bewegung kann man sicherlich wegstecken, aber ich glaube nicht, dass ich, wenn ich fasten würde, noch die Gewichte bewegen könnte, die ich normalerweise bewege. Viele Leute fasten doch auch nicht wegen einer Entgiftung, sondern um abzunehmen. Und da ist Fasten mMn der falsche Weg.

Ja. Man muss schon ein bisschen auf seinen Körper hören und sich auch nicht durch Chips, McDonalds und ähnliche Geschmacksverstärker verführen lassen. Und vor allem nicht zu schnell essen und auch mal abwarten, bis sich das Sättigungsgefühl einstellt...

Das kommt zumindest bei mir darauf an, was ich den Tag über gegessen habe, wann ich zum letzten Mal was gegessen habe und wann ich trainiert habe.

Ich knabber nun zur Zeit Bio-Karotten.
Bald hat das ein Ende, ich kann in 2-3 Wochen endlich wieder arbeiten dann gehts spätestens um 23.00 Uhr ins Bett.