Hey leute! also ich hab gehört dass schweinefleisch für den muskelaufbau nicht sooo gut sein soll!
jetzt wollt ich mal fragen was ich denn abends so essen könnte! ich ess meistens saitenwürstchen oder leberkäse, salami ...

Warum soll Schweinefleisch schlecht für den Muskelaufbau sein?
Ich ess ab 17 Uhr nix mehr.
Das so genannte Dinner-Cancelling (Verzicht aufs Abendessen) macht zum einen schlank und regt zum anderen die Bildung jung haltender Hormone an. Spätes Essen verhindert nämlich die Ausschüttung des Wachstumshormons HGH – einer der wichtigsten Substanzen bei der Altersverzögerung. HGH soll Falten glätten, Fettdepots zum Schmelzen bringen und beim Muskelaufbau helfen.

Mehr Infos hier zur Ernährung:
http://www.sebulba.de/training/ernaehrung/index.html

klingt nach einseitiger mangelernährung. befass dich am besten mal umfangreich mit dem thema 'ausgewogene, gesunde ernährung' (google.de hilft), dann tun sich dir mehr möglichkeiten auf als leberkäs, salami...

Stimmt, wüsste auch nicht weshalb Schweinefleisch schlecht sein sollte

Nach 17 Uhr nichts mehr essen, wie kommste denn da auf dein Pensum? Ich esse im 2h-Abstand und fange morgens um 6 an und um 22 Uhr zum Schluss einen Proteinshake. Möchtest du denn zu- oder abnehmen?

Also ich esse eigentlich immer wenn ich zeit habe. Grad eben hab ich noch 2 Brote gegessen

Jedoch esse ich abends leichte sachen (viel Obst wie Äpfel, Gurken, (Bananen), Kiwi´s)

oder mal ne Dose Thunfisch.

Brot oder sonstiges ess ich nur, wenn nichts mehr anderes im Haus ist und ich voll den Hunger habe

Ich esse ab ca 11 Uhr bis 1:00 Uhr