Hallo alle zusammen wollte mal wiesen was man so am Abend so essen darf oder soll

Ich esse ganz normal aber so um 17-18 Uhr esse ich nichts mehr aber so um 20Uhr bekomme ich immer voll Hunger was kann ich da Essen das ich aber nicht zunehme ??

Hmm, das ist so eine Sache, man sollte später am Abend nicht mehr umbedingt Salat zu sich nehmen. Außerdem weiß ich nicht was du ansonsten den Tag hinweg isst und ob du Krafttraining und sonst einen Sport machst. Also entweder solltest du etwas kohlenhydratreiches essen wie z.B. Scheibe Vollkornbrot mit Putenbrustfiletscheibe oder etwas Eiweißreiches wie Magerquark (ich esse auch gern Rührei mit Krabben um Eiweiß aufzunehmen )

MfG

Hmmmmm.... Rührei mit Krabben... sehr gute Idee (wenn ich das jetzt mal so anmerken darf)
und Kevin du wirst es nicht glauben... ich habe Garnelen im Kühlschrank. Jaaaa, die GROSSEN!!!! und ich hab schon welche gegessen! auf dem Brötchen!!!! so, hoffe du bist jetzt stolz auf mich!!!!

Was noch eiweißhaltig ist ist Fisch (weiß nicht, ob du den magst).

Boah Linda, du hast die Großen gegessen!! Ich bin soo stolz auf dich! Vielleicht passen wir ja doch ganz gut zusammen Und danke das du was positives zu meinem Essen gesagt hast, bin kein wirklich guter Koch, aber das bekomm ich hin

Ja ich mache Kraftsport ich nehme immer ins Geschäft ein Volkornbrot mit salami oder lyoner mit dann wenn ich dann noch hunger habe wenn ich heim komme trinke ich molke das wars

mach am besten ne low carb mahlzeit mit viel frischem gemüse.

z.b. tomaten, zwiebeln, oliven, gurken, paprika, kohlrabi, salat etc. mit etwas käse.