Ich weiß nich, ob das jemand von euch kennt, aber ich hab folgenden Problem:
Ich bin noch Schüler. Dementsprechend heißt es für mich immer früh morgens aufstehen und ohne mir etwas zuzubereiten oder anständtig zu Frühstücken (meistens nur irgendwelche Cornflakes die bei uns rumstehn). In der Schule isst man dann fast garnichts, außer vielleicht irgendein belegsten Brötchen, was es dort in der Cafeteria gibt.
Nachmittags dann ausgehungert nach hause und im besten Fall noch halt bei McDoof&Co. machen. Dann wieder nix oder irgendeinen Snack, während man an den Hausaufgaben sitzt, dann dem Sport nachgeht, vllt seine Freizeit genießt und wenn man Glück hat, abends vielleicht noch Abendessen bekommt. Ansonsten greift man wieder in den Kühlschrank und naja...

Wie ihr seht. Ziemlich ungünstig für Körperfett reduzierung und Muskelaufbau. Außerdem verliert man die Motivation.
Was kann man machen? Ich wär gern bereit, selbst Hand anzulegen, auch wenns ums zubereiten geht. Nur sollte das bitte nicht lange dauern, weil ich werder morgens noch abends wirklich Zeit dafür hab. Was kann man in die Schule mitnehemen als Snack für zwischendurch außer Obst und sowas?

Danke

Das soll wohln Witz sein. Du wirst nie wieder in deinem Leben so regelmäßig und gut essen können wie als Schüler/Student. Ok, als Rentner, aber da ists ja noch bisschen hin...
Andere hier arbeiten 8+ Stunden und essen trotzdem regelmäßig.


Bereite dir am Vortag dein Essen zu: Reis, Gemüse, Fleisch. Das kannste dann am nächsten Tag essen. Oder nimm dir in die Schule nen Shake mit. Quark, Haferflocken, Nüsse. Das sollte satt machen und versorgt dich erstmal bis zum Mittagessen.

20 Minuten wirst du jawohl haben um dir was zu bruzzeln...Wenn du nichtmal bereit bist ein bisschen Zeit aufzuwenden, kann man dir auch nicht helfen.

15 Minuten früher aufstehen hilft. Wenn ich abends vergesse mir mein Frühstück vorzukochen (bei mir gibts morgens in der Regel warmen Gersten-Porridge) muss ich halt ein Viertelstündchen früher raus.

Als ich noch Schülerin war gab es sowas wie du es beschreibst übrigens gar nicht und sooo lange ist das nun auch nicht her. Da wurde mit meiner Mutter gefrühstückt, die kurz nach mir aus dem Haus mußte. Es gab auch keine Brötchen oder Sandwiches in der Schule zu kaufen, geschweige denn McDoof (mit meinem Taschengeld wäre das komplett unfinanzierbar gewesen) sondern anständige Schulbrote und ein Stück Obst mit.

Brot aufschneiden, Belag drauf, einpacken oder gleich essen > 5 Mins Zeitaufwand. Joghurt/Nüsse/Quark/Rohkost kann man super vorbereiten und einpacken, Obst ist ja quasi schon fertig verpackt :-) Für ein frisches Mittagessen kannst du jeweils am Vortag einkaufen und soweit vorkochen. Nudeln od. Reis mit Gemüse/Fleisch z.B. dauert keine 20 Mins.

Wenn das zuviel Zeit ist - Prioritätenproblem - "wir" nicht-mehr-Schüler/Studenten gehen noch nebenher täglich frisch einkaufen, kochen, arbeiten 8 Std., bügeln, staubsaugen, waschen die Wäsche, räumen auf, bringen das Altpapier weg, erledigen den elenden Papierkrieg und genießen noch so nebenher unsere Freizeit ;-)

Ich würde dir empfehlen, kauf dir am Vortag vorgeschnittenes, abgepacktes Vollkornbrot, das hält ein paar Tage frisch.

Statt der belegten Brötchen (die obendrauf auch noch sehr teuer sind, und meist mit gammeliger Wurst, Käse, Salat belegt) kannst du dann für den Schulweg oder die Schulpausen ein gesundes Brot mitnehmen. Auch das kann man notfalls schon am Vorabend belegen, wenn man morgens keine Zeit hat.
In jeden Schulrucksack gehört außerdem ein Apfel oder eine Banane. Das ist nicht teuer. Ein Sack Äpfel kostet vielleicht 1,90 euro.
Als Alternative: klein geschnittenes Gemüse
Das Brot kann man mit Käse, Streichkäse, Hüttenkäse, Wurst, Schinken belegen

Das Geld für Mc Donald würde ich mir sparen.

Mittags muss was Richtiges auf den Tisch. Notfalls muss man halt selber kochen. Mehr als 10 Minuten dauert bei mir kein Mittagessen.... Ein Beutel Reis/Nudeln abkochen dauert ein paar Minuten. Oder mal eine Gemüsesuppe, wo man diverses Gemüse in den Topf schmeißt, ist auch sehr einfach und schnell. Und ein Salat kann auch jeder zubereiten.
Notfalls mal von jemanden zeigen lassen, wie man sowas macht.

Du kannst auch am Tag davor Paprika,Gurken und Tomaten schneiden,in eine Dose in den Kühlschrank legen und dann am nächsten Tag mitnehmen.Salz und Pfeffer drüber fertig.Aber auch ein Vollkornbrot mit Putenbrust ist schnell gemacht.

Oder mal einen Joghurt in die Schule mitnehmen.