Hallo Leute,

wahrscheinlich wurde die Frage schon x mal gestellt, ich hab aber grad auf die Schnelle nichts gefunden.

Ich trainiere fast immer abends, so ca. 30-60 Minuten, meistens irgendwas nach einer DVD (hab da ne ziemliche Auswahl). Zur Zeit mach ich es normalerweise so, dass ich ca. um 18:00 zu Abend esse, und dann um 19:00 trainiere, also eine Stunde nach dem Essen. Meine Frage ist: Ist das zu kurz nach dem Essen? Ich könnte das Training auch auf 20:00 verschieben. Was meint ihr?

Kommt darauf an was du isst Also ich könnte mir nicht n großes Abendessen reinhauen und danach beim Training Vollgas geben...da würde mir schlecht.

Aber gegen ne Banane oder sonst was kleines ist doch eigentlich nichts einzuwenden

Das muss jeder für sich persönlich herausfinden.
Ich finde eigentlich, dass 2 Stunden nach einer größeren Mahlzeit ein sehr guter Zeitpunkt ist.

Direkt nach dem essen könnte ich auch nicht trainieren, da würde mir schlecht werden... Wenn ich zu lange warte, fehlt mir aber womöglich wieder Energie... Wie gesagt, nach jahrelanger Erfahrung finde ich persönlich 2 Stunden nach dem essen sind perfekt.

Danke für eure Antworten.

Also, es ist schon ne richtige Mahlzeit, meistens Reis mit Gemüse und Fisch oder so was. Allerdings auch wieder nicht so viel, dass ich mich danach völlig überfüllt fühle oder so.

Warum sagt man denn eigentlich, dass man eine Pause zwischen Essen und Training machen sollte? Ist das nur, weil einem direkt nach dem Essen vielleicht schlecht wird? Schlecht geworden ist mir bisher eigentlich nie.

Hmm. Dann muss ich vielleicht einfach beides mal ne Weile probieren und gucken, was sich besser anfühlt.

homöostase.
nach dem essen ist erstmal der parasympathikus aktiv. für sport ist aber ein aktiver sympathikus wichtig.

außerdem kostet verdauung den körper sehr viel kraft. blut und energie stehen dann also für nicht viel anderes zur verfügung.

Also wenn ich zu früh nachm Essen Sport mache, hab ich schon immer das Gefühl dass mir ein gewisser Energieschub fehlt...ich warte immer mindestens 1std, aber erst nach 2-3 kann ich optimal trainieren