Hi Leute!

Möchte mein Frühstück etwas geünder, bzw. kalorienärmer genießen!


Zurzeit sieht es so aus :


Eine Tasse Ovomaltine ( 3.6% fetthaltige Milch, also ganz normal ... ) !
2 Scheiben Vollkornbrot ( meist Roggenvollkornbrot )
Auf die 2 Scheiben, kommt dann Diät-Margarine und Diabetiker Marmelade.

Das ist eigentlich alles!

Ist das gesund ?

In der früh brauche ich einfach etwas Süßes!
Wenn es gesünder ist würde ich auch Honig aufs Brot geben, statt der Marmelade, bzw. das Brot ohne Margarine ( Butter ) essen. Dagegen habe ich nichts!

Hättet ihr eventuell einen Vorschlag für mich, wie ich von meinem Frühstück, ohne viel Kalorien, jedoch mit einem guten Sättigunsgefühl raus komme ?


Noch eine Frage :

Ist Honig jetzt gesünder als Marmelade, oder nicht?
Habe gehört, dass Homig fast nur aus Zucker besteht und dieser dann auf die Hüften schlägt!
Ist das wahr?


DANKE für eure Hilfe!

mfg Sant0

Ich esse morgens Haferflockenwaffeln. Am Vorabend 7 Esslöffel voll Haferflocken in Milch einziehen lassen. Morgens ein Ei und ein Weißei (ohne Eigelb) untermischen und dann 2-3 Haferflockenwaffeln in handelüblichen Waffeleisen backen! Ist in 7min essfertig. Garnieren kann man mit Honig oder Marmelade - ist bei der Menge alles gar kein Thema wie ich finde. Mir schmeckt es und dazu gibt es ein Obst und Joghurt sowie eine Tasse Tee.

Naja und wenn es mir mal zu langweilig wird und zu einseitig, ess ich auch mal 2 Schälchen diverse Müslisachen :-)

Haut rein und treibt weiter fleissig Sport.

Euer Solarianer

Du meinst bestimmt Eiweiß

Iss zum Frühstück einfach eine Schüssel Haferflocken und schnibbel dir ein wenig Obst oder so mit rein. Und wenn jetzt wieder jemand mit Magenfreundlichkeit hier ankommt, den hau ich

(nicht bös nehmen, aber langsam halt ich es für dummheit, dass du den unterschied zwischen magen und darm immer noch nicht ernst nimmst)

Das ist keine Dummheit, das liegt nach wie vor an meiner Männlichkeit!

ich bin sicher, dass dazwischen keine verbindung besteht