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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
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Was soll ich tun Beitrag #1

19.02.2007, 11:12

molatow

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Ort: Castrop

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Was soll ich tun

Ich habe gehört das das Essen mehr als 40% vom training ausmacht und ich weis nich genau was ich alles essen soll um mein Ziel von 90Kilo zu erreichen . Momentan wiege ich 80Kilo und gehe 4-5 mal die Woche trainieren .

Geändert von molatow (19.02.2007 um 13:38 Uhr)

Was soll ich tun Beitrag #2

19.02.2007, 18:53

molatow

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Registriert seit: 07.2006

Ort: Castrop

Beiträge: 29

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was soll ich essen damit ich zunehme

Was soll ich tun Beitrag #3

19.02.2007, 20:42

Abuser

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Beiträge: 273

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Hi!!

Massig hochwertige Kohlenhydrate + massig hochwertiges Eiweiß+Obst!!!

Mfg Till

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