Hallo,

Ich habe mich seit 2 Wochen davon losgelöst mit den Kollegen den Spaziergang in den Ort zu tätigen, um dort entweder ein Tagesessen beim örtlichen Metzger zu mir zu nehmen, oder eine Leberkäse Semmel zu essen.

Wir haben leider keine Kantine (Jedenfalls keine in die ich gehen würde: Shuttlebus, Gedränge, nur 30 min Zeit bis zur Rückfahrt).

So jedenfalls habe ich mir jetzt angewöhnt, vor dem Büro, was immerhin gegen 5:30 ist ( )
Ich habe mir ein recht reichhaltiges Müsli zusammengestellt, da mir die fertig gemischten immer wieder Zutaten enthalten die ich nicht will.
Enthalten sind:
- Basis Vollkorn Müsli von Grünes Land
- Trockenobsmischung (geschwefelt, ohne Zuckerzusatz)
- Nussmischung.
- Apfelchips

Danach bin ich eigentlich pappsatt, und überstehe den Vormittag it einem oder zwei Stücken Obst (Birne, Apfel oder Banane). Dazu gibts vieeel Kaffeee, schwarz ....
Sooo und nun kommt der harte Teil des Tages im Büro. Mittag. Meine Kollegen kommen alle samt mit Pizzakartons, Döner, Waren vom Fleischer etc zurück, und ich sitze hier vor meinem bisschen Gemüse (Karotte, Kohlrabi, Gurke, Tomate) was ich zusammen mit knäckebrot und nem Becher Danone Hüttenkäse Verputze. (200g = 190 Kcal, 7,8g Fett)

Inzwischen habe ich mich so daran gewöhnt, dass mich diese Fettbomben nicht mehr reizen können, und ich bin erstaunt wie Leistungsfähig ich geworden bin nachmittags. Sogar mein Kaffeekonsum geht Nachmittags zurück.
Nur langsam wird mir die Sache zu eintönig. Was nehmt ihr mit ins Büro ?
Ich bin gerade dabei kontinuierlich Körperfett abzubauen. also sollte es schon etwas sein, was dazu passt.
Nachmittags gibts nochmal Obst, oder nen "Segemehl" Jogurt :-)
Ich hab hier leider auch keine Mikrowelle.


So ich freue mich schon auf den Inhalt Eurer Lunchpakete ( bin mal weiter Programmieren )

nasenbär
Ich bin auch ne Büropflanze und geh auch in keine Kantine.
Wir essen abends meist`Salat zu unserem Abendesen, dann mache ich immer eine größere Portion und nehme den Rest am nächsten Tag mit ins Büro. Ansonsten esse ich zum Frühstück einen Obstsalat (manchmal mit Joghurt und Honig) oder ich schneide mir eine Avocado auf (macht richtig gut satt, viel pflanzliches Fett). Was auch gut geht ist, abends Gemüse und Reis dünsten, mit ein wenig Kräuterbutter und dass dann am nächsten Tag als Kaltspeise mitnehmen. Mit der Zeit stellt sich der Körper eh um und der Hunger / Bedarf wird geringer. Fettiges Mittagsessen ist eben eine schlechte Gewohnheit und man braucht ein wenig dazu, um sich umzugewöhnen.

das oben angesprochene geht auch sehr gut in der kombination nudeln+gemüse, das kommt mir regelmäßig in die tupperdose und schmeckt gerade im sommer gut kalt.

hmmm ... Problematisch würde ich fast behaupten. Da sind doch wieder böse KH drin :-) Vor allem da es abends oft KH gibt, wenn auch inzwischen weniger bei mir. Das mit dem Salat hab ich mir schonmal überlegt. Muss mal meinen Haushalt logistisch etwa erweitern, um ein Paar dichte Gefäße.

Jetzt aber nicht aufhören, ich bin mir sicher das das Problem bestimmt mehrere haben :-)
Ich werde heute abend nochmal mit etwas zeitaufwand durch die Supermarktregale wandern( ich hasse einkaufen! ). Vielleicht springt mich noch was an, was sich da anbietet.

dann ersetze halt, wenn du fleisch isst, die nudeln durch hühnchenbruststreifen, oder ändere das verhältnis nudeln:gemüse... wer redet denn davon, dass du dir ein halbes kilo nudeln (überspitzt gesagt) reinhauen sollst

Hi,


Mir gehts auch so das ich in der früh nichts essen kann, das also ist das Mittagessen grad der noch der letzte Zeitpunkt wo ich Kohlenhydrate tanke.
Etwas Nudelsalat mäßig oder was mit Brot wäre wenn dann beim Mittagessen zu verkraften wenn danach noch ein Training kommt.
Topfen irgendwas Kreationen sind gut weil sie lange satt machen wird mir der Zeit aber fad.

Obst zwischendurch vertrag ich überhaupt nicht weil zumindest Äpfel, Birne, Weintrauber oder ähnliches bei mir einen irren Heißhunger auslösen.

Grüße DevnUll