hai leute

ich esse in der frph immer ein schokomüsli (was, wenn man abnehmen will, nicht das richtige ist)...

kann mir jemand ein rezept für müsli sagen, das alle wichtigen nährstoffe für den körper besitzt, und nicht viele kcal hat... (nicht ansetzt -> man viel davon essen kann)

ich hab in der suchfunktion nicht das entsprechende gefunden...

würd mich echt freuen, wenn mir wer da ein rezept zum selber zamstellen posten kann... soll natürlich auch sau gut schmecken ^^ sonst wärs ja doof ^^

mfg
Pride

Ich kenn kein Müsli dass besonders wenig Kalorien hat, die liegen alle in einem ähnlichen Bereich so um die 300 bis 400 kcal.

Das Getreide da drin hat halt so viel kcal daran wirst nichts ändern können denk ich. Aber das macht ja auch nix, Müsli is gesund und sättigt gescheit ^^

Ich weiß zwar nicht welchen Müsli du hast, aber da draußen gibt es genug die man in die Tonne werfen kann (zu viel Zucker, gehärtete Fette, etc.)

Such eins ohne viel Zucker und unnötigen Fetten, dann sparst du auch ein paar kalorien ein.
Aber du wirst, wie gesagt, immer im Bereich zwischen 300-400Kcal/100g bleiben, wobei 400kcal die Grenze ist. Meiner Meinung nach ist alles über 400kcal/100g nur Zucker und Fett.

lg, oli

oder einfach mal müsli selbst zusammen stellen

haferflocken rosinen nüsse etc.

oder mal gucken auf

My Müsli

achso... nja, dann muss ich mia eins selbst zamstellen... danke für die seite
aber was empfehlt ihr für zutaten in einem müsli?
soll shcon gescheid sättigen, und möglichst wneig kcal beinhalten...

Könnt ihr mir da weiterhelfen?

Danke schon mal...
Pride

ich mahle (Handmühle = sport ) immer auf vorrat eine mischung aus hafer und weizen aus dem reformhaus (aufbewahrung im glas im kühlschrank). meine portion (ich: vier ziemlich gehäufte kaffeelöffel) weiche ich abends mit etwas wasser ein. am morgen kommt geschnippseltes obst der saison und auch eingeflogenes wie bananen, kiwis und kaki oder sharon rein. das schnippseln macht meine frau , die das gleiche frühstückt. quasi gemeinschaftsaktion! dazu noch ein klacks fettarmer joghurt, fertig. wir beide meinen immer, das sei die beste, schönste mahlzeit des tages!

für die gschleckerten unter uns, wie ich einer bin: einweichen mit nicht nachgezuckertem apfelsaft, traubensaft oder ananassaft (gibt es, man muss nur schauen). auch ein paar nüsse und rosinen machen sich gut.

jedenfalls ist da m.e. ziemlich alles für einen guten start drin, ohne zu belasten.