Hallo,

gibt es eine möglichkeit einen Ernährungsplan erstellt zu bekommen?
Ich bin 16 Jahre alt, und esse eigentlich sehr viel. Halt was es immer so gibt, nur glaube ich nicht, dass das reicht.
Was sollte man denn so am Tag essen? Am Besten Nahrung die man sich im Markt kaufen kann!? und wie viel kg sollte man im Monat zunehmen?

Ich hoffe Ihr könnt mir weiter helfen!

MfG.
xnatur

Ich denke, den Ernährungsplan muss jeder selbst herstellen, denn jeder kennt seinen Körper am besten.