Hallo Leute,

ich ernähre mich seit einiger Zeit LowCarb.

Nur solangsam kann ich die Buttermilch und den Hüttenkäse zum Frühstück nicht mehr sehen...

Habt ihr vllt. noch die ein oder andere Idee, wie ich mir ein eiweißrechens Frühstück zaubern könnte?

Schonmal vielen Dank!

Gruß Renzzz

Magerquark entweder mit Süßstoff oder herzhaft gewürzt. Ist aber auch nicht die Riesenabwechslung im Vergleich zu Hüttenkäse. Wie sieht es mit Putenbrust, oder Thunfisch (im eigenen Saft, nicht in Öl) aus, passt das in Deinen Ernährungsplan?

Schau' mal hier.

Hallo und danke für die schnellen Antworten.

Magerquark, Thunfisch in Wasser, Putenbrust und Eier esse ich eigentlich Mittags und Abends schon, von daher würde ich doch eher was anderes zum Frühstück probieren. Hab ich leider vergessen dazuzuschreiben.

Mataina: Danke für den Link ;-) Auch wenn ich noch nicht das richtige gefunden habe. Ein paar Anregungen habe ich raussieben können.

Ich nehme momentan rund 2000 kcal/Tag zu mir.

Gruß Renzzz

Hi,
also meine Antwort kommt etwas spät… aber ich bin auch erst seit gestern angemeldet.

• Für den Morgen habe ich je nach Zeit folgende „Rezepte“:
• Wenn es ganz schnell gehen muss: Eiweiß-Shake mit fettarmer Milch
• Mit etwas mehr Zeit: Magerquark mit Obst (Himbeeren, Erdbeeren, Bananen oder Äpfel) Flocken und Kleie (Macht richtig satt – für ein paar Stunden!!!)
• Meistens an Wochenenden: Low-Carb Pfannkuchen mit Obst oder zuckerfreien Ahornsirup
• Für Zwischendurch oder wenn es mal noch schneller geht: fettarmer Joghurt als Drink mit Obst oder ohne Joghurt wenn ich mal keine Milchprodukte sehen kann (ich poste mal das entsprechende Rezept im Forum – ist wirklich der Knaller)
• Der schnelle Klassiker: Zwei Scheiben Vollkornknäckebrot (mit vielen Ballaststoffen min. 15%) und fettarmer Putenschinken und/oder fettarmer Käse (5%)
• Und wenn es wirklich brennt: Zwei Scheiben fettarmen (5%) Schnittkäse (da gibt es einen super leckeren von WellYou)

So ganz ohne Kohlenhydrate würde ich die aber kein Frühstück empfehlen. Etwas Flocken/Kleie oder ähnliches müsste schon dabei sein.

Mit besten Grüßen

Hallo,

Danke auch dir für deine Antwort!

Habe komischerweise noch nicht wirklich abgenommen.
Habe ja zu beginn 2000 kcal zu mir genommen, doch da tat sich nach 3 Wochen immer noch nichts, nun bin ich auf 1900 kcal runter, finde es schon sehr bedenklich, allerdings will es immer noch nicht so recht...

komisch komisch

Gruß Renzzz

PS: Die Rezepte hören sich gut an