Hey,

ich habe das problem,dass ich liebend gerne Süßigkeiten esse.
Und jetzt wollte mal fragen was ich gegen das problem unternehmen kann.
Ich glaube, dass ich zu wenig überden tag verteilt esse, weiß es aber nicht.

MfG

das kann viele ursachen haben, u.a. wie du vermutest, dass du zuwenig tageskalorien zu dir nimmst. hier hilft ein guter rechner, um mal drüberzuschauen, z.b. der von hier https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...uebersicht.htm

weiterhin könnte ein mangel an bestimmten mineralien/vitaminen gegeben sein (z.b. magnesiummangel bei schokohunger). www.heisshungertest.de kann aufschluss geben.

und/oder der körper ist von pilzen (z.b. candida) befallen, die nach zucker verlangen.
außerdem ist zucker eine droge, eine abhängigkeit also nicht anormal, wenn man es gewöhnt ist.

wenn du hunger auf was süßes hast, kannst du es dir angewöhnen, stattdessen obst und/oder nüsse zu essen.

Welche Art von Süßigkeiten isst Du denn gerne? Eher das pure Süße aus Fett und Zucker (z.B. div. Riegel oder Produkte der Lila-Kuh-Firma), nur Süß (z.B. G-Bärchen, Schaumzuckerprodukte, Bonbons etc.) oder herzhaft-pikant (z.B. Brezln, Blätterteigstangen etc.)? Oder Kuchen, Plätzchen etc. aus dem heimischen Backofen?

Bin mir sicher: wenn Du wirklich (noch) nicht darauf verzichten kannst, finden wir für Dich zumindest eine leckere und weniger "böse" Alternative.
Habe schon vielen Leuten m.E. gesunde Nachtische oder Leckerlies untergejubelt - und keiner hat's gemerkt...

Gruß
Mataina

Hey Mataina,
immer her mit den Rezepten. Wir sind ganz Ohr

@Marc1904
Erzähl uns doch mal, was du so über den Tag verteilt isst.

Grüße
Björn

Also morgens(samstags) esse ich meist ein rosinen- oder normalesbrötchen in der Woche zinni minnis.
Wenn ich schule habe,esse ich 2toasts und nen halben apfel,paprika oder so.
Anschließend gibts mittag öfters fleisch oder nudelgerichte,wie spagetti.
und sonst esse ich zwischendurch ma nen jogurth und sonst abend brötchen oder toast.

Also für mich zählen diese sachen (wie Toast oder Weißmehlbrötchen, Zinni Minnies) jetzt nicht unbedingt zu Süßigkeiten, eher zu der "normalen" (d. h. meist nicht vollwertigen und ballaststoffreichen) Ernährung der meisten Deutschen. Ich nasche leider auch viel zu gerne (und zu oft) aber versuche mich sonst den Tag über ausgewogen und gesund zu ernähren, dann denke ich, ist das Sündigen ab und zu nicht so schlimm

Was meinst du denn genau mit Süßigkeiten und wieviel isst du jeweils davon pro Tag?

Ja da bin ich auch gespannt