moinsen, ich suche ein alternative für Energy drinks. ich bin auf der arbeit immer ziemlich müde und hab mich mt energy drinks bisher immer aufgepuscht, aber auf dauer sind die teile mir einfach viel zu ungesund, aber ohne kann ich auch nicht welche früchte oder Nahrungsmittel puschen einem auch so auf, bzw auf welche vitamine sollte ich ausschau halten?

Ausreichend Schlaf hilft sicherlich.

Pennst du deine 8 Stunden täglich und bist trotzdem dauernd müde, würde ich dir erstmal zum Arztbesuch anraten damit man mal schaut ob die Müdigkeit evtl. eine Mangelerscheinung ist. Das kann z.B. von der Schilddrüse kommen.

Grüße, Ysa

Energy Drinks sind ohnehin nur ein Placebo!

Was daran wirkt ist ausschließlich das darin enthaltene Koffein und der enthaltene Zucker.
Es gibt den ein oder anderen Drink der Guarana oder ähnliches enthält.
Hat aber auch keine andere Wirkung als Koffein.

Eine Cola oder ein Kaffee mit Zucker dürfte den selben Effekt haben.

Gruß
bnaj

Wie kannst du sagen, etwas sei ein Placebo, und danach direkt die Wirkstoffe nennen?

ED enthalten Zucker, also Energieträger, und Stimulantien bzw. Stoffwechselbeschleuniger und können damit z.B. beim Training leistungsfördernd wirken. Gesund sind sie eher nicht.

Wenn du im Training nen Durchhänger hast, trink am besten Traubensaft oder Apfelschorle. Zuckert dich ebenfalls auf, ist gesund...

GANZ wichtiger Punkt, Aufputschen kann man mal machen, aber auf Dauer ist das Mist! Zumindest ab und zu versuchen dem Körper genug Schlaf zu geben ist wichtig.

Dann mein Favorit, der bei mir wirklich lange wirkt und mir immer das GEfühl gibt gut konzentriert zu sein:

Grüner Tee! Selbst aufgebrüht, gut ziehen lassen. Mit zwei Beuteln in einer großen Tasse bin ich immer herrlich wach. Außerdem soll das Zeug gut für die Fettverbrennung sein Wenn es die pur etwas zu bitter ist gebe doch einen Löffel Honig dazu, das rundet den Geschmack ab.

Hi,

versuch es mal mit Produkten, die entsprechende Pfanzenextrakte enthalten, die anregend wirken, z.B. Ginseng, Guarana, Mate. Hier gibts es einige, wie z. B. Activebrain oder Upgrade, welche wesentlich gesünder sind als die Zuckerdrinks und deren Wirkung (das ist meine subjektive Erfahrung!) deutlich besser ist, nur der Geschmack ist manchmal nicht ganz so gut.

An Vitaminen ist insbesondere der Vitamin B komplex für die entscheidend!! Vitamin B Mangel kann zu Müdigkeit führen.

Die Wirkung der einzelnen Pflanzenextrakte und Vitamine ist ganz gut und informativ bei dem Produkt Activebrain dargestellt unter der Bechreibung der Inhaltsstoffe. Ist natürlich auch auf andere Produkte übertragbar, aber ich fand das ganz hilfreich.