Hallo Leute,

seit ein paar Wochen bin ich im Ausland, um mein soziales Jahr zu absolvieren. Am Morgen gibt es meist Müsli, biologisch korrektes Müsli. Ich habe die Wahl zwischen dreien davon, welche ich dann zusätzlich noch mit Früchten verfeinere und nährreicher mache (Kiwi+halber Apfel oder so).

1.Flakes
(uf 100g)
359 kcal
8g Proteine
80g Kohlenhydraten (4 Zucker)
0,8g Fett

2. Flakes
(auf 100g)
330 kcal
11g Proteine
66g Kohlenhydraten (14g Zucker)
2,4g Fett

3.Müsli
(auf 100g)
377,29 kcal
10,11g Proteine
65,72g Kohlenhydraten (17,9g Zucker)
9,28g Fett

Ich würde das erste nehmen, vlt. kombiniert mit dem zweiten. Aber es sind halt Flakes. Bin mir das nicht so sicher. Was empfehlt ihr?

Hm. Guck was dir schmeckt, wechsel ab. Ich würde zum 2. tendieren, weil weniger Kalorien+ weniger Eiweiß... aber ich würds vom Geschmack abhängig machen.

Lg,
Fabi

du meinst wohl mehr Proteine...aber dafür auch 10g mehr Zucker...was ist mit dem dritten, fällt es raus?

Wäre auch mein Tip.

Ups, na klar, hat nat. mehr Eiweiß
Naja, es hat noch mehr Zucker als das 2. und sehr viel Fett, was nicht unbedingt schlimm ist. Aber wenn du auf die Kalorien achten musst, würd ich es mir überlegen.

Morgens sich nochmal ein Müsli mit ordentlich Nährstoffen reinzupfeiffen ist aber auch nicht schlecht. Das kurbelt der Metabolismus an und es hält satt bis zur nächsten Mahlzeit. Dann nascht man nicht so schnell wieder. Bei allem, was nicht Vollkorn ist, ist man schnell wieder hungrig. Außerdem sind das beim Müsli ja pflanzliche Fette, oder hast du uns einen Schokozusatz verschwiegen?