Hallo Jungs und Mädels,

ich hätte eine Frage an euch. Ich habe gelesen, dass man Morgens so wenig KH wie möglich zu sich nehmen sollte, da der Körper in der Nacht auf diese Kohlenhydratspeicher zurückgreift und wenn diese leer sind, wird Fett verbrannt.
Jetzt will ich Morgens so wenig KH wie möglich essen, damit dieses Prinzip auch bei mir gut einschlägt. Könnt Ihr mir Tipps geben, was ich essen kann, ohne viele KH aufzunehmen.
ich will natürlich frühstücken, auf gar keinen Fall hungern oder sowas...Mit welchem Frühstück kann man den KH aus dem Weg gehen?

Also zur Zeit esse ich Morgens entweder:

*Haferflocken mit Magerquark + Banane reingeschnibbelt
*2 Scheiben Vollkorntoast mit Magerquark und Putenbrustscheiben

Bin ich mit diesen beiden Varianten im Kh-armen Bereich?
Habt ihr noch andere Vorschläge für mich?

wäre SEHR dankbar

Fett wird immer verbrannt. Den ganzen Tag über.

Bei deinem Ausgangssatz oben wäre es überdies sinnvoller, abends keine KH zu essen.



Woraus bestehen denn Haferflocken, Vollkorntoast und Bananen zu großen Teilen...???

Alles klar :-D hab grad nachgeschaut in so einer Tabelle...Ja die oben von mir genannten Nahrungsmittel sind wohl doch nicht so KH-arm wie ich dachte.

Aber Felix666, was kannst du mir denn KH-armes Empfehlen, egal ob Morgens oder Abends...?

Also da ich an diesen Lowcarb-Quatsch nicht glaube, eigentlich gar nichts.

KH-arme Lebensmittel sind halt eben Fisch, Fleisch, Eier etc.

Aber wenn du keine negative Energiebilanz hast, wirst du auch mit Lowcarb nicht abnehmen. Und eine negative Energiebilanz kannst du auch mit KH erreichen.

Quark mit Beeren, auch relativ KH-arm und passt am morgen

Ich halte davon auch wenig, lieber Abends einsparen und morgens, wenn der Körper Energie braucht KH einsetzen.

Aber natürlich: wie wärs mit Rühreiern? Schinken?