80kg mit 16 und 9mal? Hm, sorry aber das kann ich kaum glauben, ich trainier seit ich 16 bin intensiv (seit 15 dabei, heute 18) und 3 mal die Woche und komme auf 100kg, die ich schaffe (mehr mach ich nicht wegen Rücken etc). Auf jeden Fall Respekt falls das wahr ist, aber das braucht mindestens 4 Jahre und ich glaub dir irgendwie nicht, nicht böse nehmen ^^

Zitat von raulo

ich lese manchmal das, zum guten brusttraining ein partner wichtig ist.
kann man auch ohne hilfe eine gute brust aufbauen??

Ist schwer zu sagen.... Das kommt drauf an, ob du von Negativ-, Intensiv-, Teilwiederholungen etc. gebrauch machst um einen großen Reiz zu setzen!! Bei diesen Sachen brauchst den Trainingspartner auf jedenfall!!!!

Ich will auch mal beim "schwanzvergleich" mitmachen ... lol...

Ich hab meine Hantelbank seit 7 Wochen und drücke 3x12x50kg oder 3x8x60kg oder 3x2x75 kg auf der geraden Bank.
Ich bin 25, aber nur 64 kg schwer und 1,62 groß...
Mein Ziel ist es 100kg Max zu schaffen und 3x12x75... so in etwa.
Wie lange braucht man in etwa wenn man 1xpro Woche Brust trainiert um diese Steigerung zu erreichen.... in etwa? Wäre eine Steigerung auf 2xpro Woche besser?

bzw. ich fänds fairer wenn man das gedrückte Gewicht in Bezug zum Körpergewicht(oder besser Körpergröße ) stellt, wenn man denn schon vergleichen will. Dann hab ich auch ne kleine Chance

Zitat von Waschbärbauch

Versuchs doch mal mit Vorermüdung. Ich trainier jetzt erstmal 2Wochen KA und dann probier ichs beim Brusttraining mal mit Vorermüdung. Meine Brust hinkt nämlich auch etwas.(Triceps immer vor Brust platt)

Das gleiche Problem hab ich auch, wie ermüde ich denn die Brustmuskeln am besten? ich mach vorher immer breite Liegestütze oder setz das BD direkt nach das Fliegende... aber trotzdem gibt immer erst mein Trizeps auf.

danke,

der Uwe

Naja eben durch Brustisos vor dem Bankdrücken. Du kannst es auch mal eine Zeit lang mit Teilwiederholungen probieren. Da gehst du nicht immer ganz hoch bei den Druckübungen. Sondern nur bis zu dem Punkt ab dem der Triceps die Hauptarbeit machen würde. Es gibt auch noch weitere Möglichkeiten. Du kannst zum Beispiel Butterfly/Cable Cross und Fliegende als Teilwdh machen. Bei Fliegenden bewegst du dich immer in den unteren 45° und bei Cable Cross und Butterlfly in den oberen 45°. Verstehst du, wie ich das meine? Wenn man stagniert, muss man mal was neues ausprobieren. Du kannst auch einfach mal die Griffweite vergrößern.
Gehst du bis zum Muskelversagen? Wenn ja lass es für eine Zeit bleiben.
Man könnte auch mal die Übungsreihenfolge verändern.

Wie du siehst, gibt es unzählige Möglichkeiten.

also mit 16 Jahren schon 90 kg ist schon wirklich extrem gut! mit 16 hab ich mit 70 kg trainiert (8mal) und ich war in der zeit eigentlich einer der stärksten in meiner altersklasse und in meiner gegend.

jetzt bin ich 20, drücke einges mehr, aber bin leider nicht mehr ganz so einzigartig von der kraft her...jedoch drückt nur einer im studio in meinem alter so viel wie ich im moment

Deine Zahlen sind wirklich beachtlich und nicht üblich für dein alter!!!

@togo: Wenn du schon ein bisschen was auf der Bank schaffst, versuchs mal mit Pyramidensystem für die Brust. Das knallt ziemlich rein! oder du machst mal Supersätze.