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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
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Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
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bankdrücken Beitrag #1

04.01.2006, 21:50

sinan

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bankdrücken

wollte nur mal kurz fragen wie man ein richtiges bankdrücken training machen sollte
also hab eine bank zu hause und wolte mal wiesen wie ich drucken soll viel gewicht und jeden tag oder wenige gewicht und nur paar mal die woche

bankdrücken Beitrag #2

05.01.2006, 15:37

Waschbärbauch

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Was will der Dichter uns damit sagen?

bankdrücken Beitrag #3

05.01.2006, 23:09

happyrainer

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Ort: rheinland pfalz

Beiträge: 1.457

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hi sinan,

du bist bei extrem bodybuilding,stimmt es?.
wenn du dich dort und hier kundig machst,nur etwas durchlesen,es bringt dich weiter glaub es mir.

gruß von

rainer

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