ich habe schwabbelige oberarme und würd die gern wegbekommen und meine brustmuskulatur trainieren, ohne dabei wie ein mann auszusehen

kann mir jemand vielleicht fotos oder links dazu zeigen wie ich richtig trainiere und wie oft? kenn mich mit den fachwörtern nämlich nciht aus
ich hab 1kg Kurzhanteln.
also fotos wären natürlich super!
Merciii!

Genauso wie ein Mann seine Arme auch trainiert. Aber die 1kg Hanteln sind.... nutzlos. Nur Arme trainieren ist ebenfalls keine gute Idee.

könntest du vielleicht genau beschreiben wie männer das machen? ich will nämlich nix falsch machen.

Oberarme: Trizeps. Das ist der Winkemuskel.- Versuch es mit Kickbacks mit den Hanteln, mit Dips (geht auch zwischen zwei Stühlen oder so), mit ganz engen Liegestützen (Hände setzen knapp neben der Brustmuskulatur auf, Fingerspitzen zeigen nach vorn), Ellbogen bleiben am Körper (Du siehst dabei aus wie ne Heuschrecke). Wenn Du die nicht hinbekommst, dann eben auf den Knien und/oder mittendrin halten.

Fachbegriffe: Suche hier oder Googeln.

danke
werd ich versuchen

hallo du kannst viel trainieren du wirst nie ausehen wie ein mann das ist so ,weiss nicht von wo du das hast frau bleibt frau auch wenn sie viel muskeln hat ,und mann bleibt mann auch wenn er wenig muskeln hat. denk daran muskeln machen dich nur schöner. klimmzüge ist auch eine gute übung. gruss edy