lol... ein bisschen kindisch, aber was solls...

ich hab mir kürzlich eine Hantelbank, danach eine Langhantel(ohne Gewichte) und 2 KH(mit je 10 kg) gekauft ^^ aber da diese Kombination zu leicht fürs Bankdrücken ist... hab ich heute folgendes gemacht... seht selbst im Anhang.

das bringt pro Seite nochmal ca. 9 kg.. damit gesamt knapp 45 kg ^^ naja, mit meinen 61 kg Körpergewicht schaff ich damit nur 3x 15 Wdh an der Schrägbank, aber des wird schon noch... hab mir jetzt nen Satz Gewichte besorgt...dann hab ich alle nötigen denk ich...
2x20kg
2x10kg
6x5kg
4x2,5kg
10x1,25kg
8x0,5 kg

dann ist diese Bastelei auch nimmer nötig ^^

gut Nacht

der uwe
p.s. macht euch nicht über meine Wampe oder das Gewicht lustig, bin erst 1-2 Monate dabei ^^ und die Stellung ist auch ungünstig

Haha.. geil.. mit Stofftaschen
Was ist denn in den Taschen drin?

Die Beine gehören auf den Boden. Lies dir mal eine BD Übungsanleitung durch.

LG
Foxi

erinnert mich daran, daß ich bei mir auch mal so alte, gefüllte Kunststoffscheiben mit nem Seil an die LH gehängt habe. Gingen nicht auf die Stange weil der Lochdurchmesser zu klein war. Meine Gewichte gingen damals nur bis 100 kg

Die Beine gehören auf den Boden. Lies dir mal eine BD Übungsanleitung durch.

Ansichtssache !!!
Ich hab die Beine auch auf der Bank. Ist schonender für den Rücken. Man sagt zwar mit einer leichten "Brücke" könnte man mehr drücken und mit Beinen auf dem Boden würde man stabiler auf der Bank liegen, aber bisher bin ich mit den paar Kg im Drücken ganz zufrieden und bin bisher *toi-toi-toi* auch noch nicht von der Bank gefallen


Gruß

Guidchen

naja, in den Tasche und an dem zusammen geknoteten Pulli sind jeweils eine 9kg Gusshantel drin... aber da ich Schwierigkeiten hatte die auf die Stange zu fädeln, musst ich sie ja irgendwie dran hängen^^

das mit den Beinen habe ich eben so gelesen, dass es eben besser für den Rücken ist, wobei ich beim Schrägbankdrücken ja ne Ausnahme machen kann.

wobei die Beine auf dem Boden nicht schlecht wären, bei diesen Tüten war das Ganze aber schon ziemlich wackelig ... aber das soll ja gut für die Muskelkoordination sein

hiho,


"ziemlich wackelig ... aber das soll ja gut für die Muskelkoordination sein"

das is mega wacklig

kenn ich (so änhlich), schon fasst gefährlich, wenns mal in schwingung kommt.