hallo du :-)
...Beim drücken? Meinst du bankdrücken - speziell flachbankdrücken?
Wenn ja, könnte es sein, daß du deine beine unten stehen lässt?
Das würde die von dir beschriebene ausweichbewegung erklären. Die könnte man dadurch beheben, daß du deine beine hochnimmst und verschränkst... -> das führt zur beckenaufrichtung und ausgleich der
LWS lordose.
Training für rücken ist allgemein gut, dennoch kompensierts du allem anschein anch über die
LWS. Ich empfehle dir eher ein bauchtraining, damit deine bauchmuskulatur dein becken zusätzlich stabilisiert...
mfg :-)
2. frage ich mich ob es was bringen würde den unteren rücken zu trainieren, wenn ja, wie ? 
