das ist gut...aber das du 100kg sechs mal schaffst und 120 aber nur einmal...das wundert mich irgendwie

müsstest eigentlich mehr schaffen oder?

ich glaub da ist jeder anders veranlagt und trainiert...

ich glaube Leute die mehr Kraftausdauer haben(durch Training, Arbeit oder Sport) drücken das nicht zuu schwere Gewicht öfters.

zumindest ist das in unserer kleinen Trainingsgruppe(3-4 Hobbyleute) auch so.

der Uwe
p.s. ich hab mein BD-Gewicht diesen Sonntag auf 70 kg gesteigert(Wdh: 10/8/6) an der negativen Schrägbank...

Naja ich schaffe zur Zeit die 75 Kg im 5 x 5 System bei BD locker, das heisst ich schaffe so ca. 6x6 mit 75 Kg.
Meine Maximalkraft hingegen ist sehr mickrig, ich habe es noch nie getestet, aber bezweifle sehr, dass ich die 100 Kg sauber packen würde ...
Mfg Felix

habe gelesen dass das 5x5 system sehr gut ist zur steigerung...wenn ich meinen 2er split insgesamt 6 wochen mache steige ich wieder auf GK um und versuche da das 5x5 system mal 6 wochen lang

was ist das 5x5 system denn genau...keine ahnung vllt. mach ich das schon so?

http://www.fitness-foren.de/info,5x5...ystem,155.html