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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
10 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
4 Stimmen
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
2 Stimmen
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  Maximalkrafttraining Beitrag #19  
Alt 13.03.2007, 08:32
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De$tinyFi$h
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Beiträge: 2.081
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Erhielt 16 Danke für 14 Beiträge
Zitat:
Zitat von natural_power Beitrag anzeigen
@ eisenbieger: denkst du wirklich, dass man bei 1wh so etwas wie einen trainingseffekt hat?
fängt das nicht erst bei 3wh an?
Die 1 Wdh. macht man eigentlich nur am Ende einer Maximalkraft-Phase um sein neues Maximalgewicht bei den Übungen zu bestimmen, die Wochen davor ist man in nem Bereich von etwa 3 Wdh..

Ps: Hab mal meinen Max-Kraft Plan gepostet den ich ab nächster Woche machen will, wär klasse wenn jemand von euch mal reinschauen könnte

Hier ist er
Geändert von De$tinyFi$h (13.03.2007 um 08:42 Uhr)
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