Hi Leute!
Ich habe ein arges Problem. Ich bin 1,70 m und wiege ungefähr 93 -95
kg. Bei
Kniebeugen und Bankdrücken habe ich keine Probleme bei den Gewichtssteigerungen. Kniebeuge
ca. 380
kg - 400
kg je nach Training und Bankdrücken
ca. 250
kg. Trainier jetzt seit 6 Jahren (4 Jahre nur so rumgeblödelt - 2 Jahre intensiv Powerlifting).
Mein Sorgenkind ist das Kreuzheben. Da geht kaum was weiter. Mein Hebel ist Ideal für das
Kniebeugen (Kurze Beine und langer Oberkörper) aber für das Heben eher schlecht.
Mein Training sieht so aus:
http://www.workout.de/trainingsplaen...imalkraft.html
Habt Ihr irgendwelche Ideen oder Vorschläge wie ich mein Training umstellen könnte um bessere Resultate zu erziehlen oder liegt das einfach am Hebel und ist genetisches Pech?
Hoffe auf eine Antwort von einem erfahrenen
Trainer oder Kraftsportler!!!!!!
Danke im voraus!
Mfg
Alpha
