Hallo,

Da ich erst vor kurzem, mit den training begonnen habe bitte ich euch um einen Rat.

Und zwar beim Bankdrücken, ist mir aufgefallen wo es ja eingentlich auf die Brust und Schulter gehn sollte das es bei mir nur extremst in die Elbogen und in den Trizeps geht, wobei ich die Stange selbst schon ganz aussen nehme das die Brust trainiert wird.

bitte um Hilfe. - RoBii

bankdrücken ist ne grundübung... und trainiert u.A brust und trizeps.. und die schulter auch...

trotzdem spühre ich in der Brust überhaupt nichts.

weiß den keiner eine vernünftige Antwort ?

Man müsste dich einfach mal bei der Übung beobachten. Vielleicht hast du ja auch Fehler in der Ausführung des Bankdrucks. Ein Punkt kann zum Beispiel sein, das du das Gewicht nicht bis auf den Brustkorb absenkst ...

EIn anderer Grund kann auch sein, das dein gewähltes Gewicht zu niedrig ist ...

Gruß Peter

solang du nicht deinen ganzen oberkörper trainierst wirst du keine guten resultate bekommen!