Komisch...habe gerade nochmal geschaut, aber ich mache sie genau umgekehrt, ausatmen beim runtergehen und einatmen beim raufgehen...egal hauptsache man atmet überhaupt :P

Ich würde auch sagen beim Runtergehen ausatmen und beim Hochstützen Einatmen!
Allerdings ist das fast egal ,da man sie meist schnell und oft macht du solltest trotzdem drauf achten , dass du dich nicht zusehr belastets(roter Kopf )
mfg ciaociao berlinaa

ich meine, bei der "anstrengung" ausatmen. die krassen beispiele sind die schreie beim kampfsport und der brunftschrei der tennisspieler(innen) jeweils bei der schlagausführung. bei der liegestütze meine ich also beim hochdrücken mit der bewegung ausatmen.

Warum soll man die Liegestütz überhaupt schnell ausführen? Ich habe es eher so mitbekommen, dass sie hochkonzentriert und möglichst langsam effektiver sind - da die Muskelbelastung viel höher ist?

Zitat von ishina

Warum soll man die Liegestütz überhaupt schnell ausführen? Ich habe es eher so mitbekommen, dass sie hochkonzentriert und möglichst langsam effektiver sind - da die Muskelbelastung viel höher ist?

Kommt auf deinen Fokus an: Liegestützen (ausschließlich) langsam ausgeführt bringen Kraft, eventuell auch mehr Muskelmasse, machen aber träge. Mache Liegestützen schnell(er), dafür schaffst du auch mehr, und du hast ein Kraftausdauertraining, klatsche beim Hochgehen in die Hände, und du hast ein schönes Schnellkrafttraining. Gerade die, die mit hohen Gewichten trainieren, werden Liegestützen eher für Kraftausdauer und Schnellkraft nutzen, weil das Eigengewicht bei dieser Übung irgendwann zu gering ist, um tatsächlich Muskelmasse aufzubauen - da ist z. Bsp. Bankdrücken wesentlich effektiver; beim Training mit Eigengewicht, das ja nicht auf Muskelmasse zielt, intensivierst du den Kraftaufbau durch Variationen, nicht durch langsamere Ausführung von Liegestützen, wobei das durchaus auch eine Variante sein kann. Wer bereits mit den ersten Liegestützen hadert, kann natürlich keine Geschwindigkeit umsetzen; hier muss überhaupt erstmal Kraft aufgebaut werden, um den Anteil des Eigengewichts drücken zu können, der bei Liegestützen wirkt - hier dienen Liegestützen dann tatsächlich als Krafttraining und Muskelmassezuwachs (nicht zwangsweise sichtbar ).