hallo leute!
In 3-4 wochen habe ich meine aufnahmeprüfung an der uni... mein großes und einziges problem bei dieser prüfung ist, dass ich 60% meines eigenen körpergewichts drücken muss.... ich bin zwar nicht fett oder so,... ne wie 60 kg, d.h. ich muss einmal 36kg drücken, NUR EINMAL absetzen und wieder hoch... naja... ich habs versucht und es klappt leider nicht so wie ich es will. (meine arme sind meine schwachstelle) Ich drücke im mom leider eher 26 statt 36kg. ist das überhaupt in so kurzer zeit zu schaffen 36 kg zu drücken oder ist es unmöglich? und wenn ich es schaffen kann, wie?
danke im voraus für eure antworten
liebe grüße marianna

Bankdrücken?

Reden wir von Drücken oder von Bankdrücken? Falls es Bankdrücken ist bist Du im falschen Forum - Gewichtheben hat mit Bankdrücken nichts zu tun.

In jedem Fall wird es Dir nur weiterhelfen, jetzt einfach in der verbleibenden Zeit merhmals in der Woche (3-4x) genau die Übung zu trainieren - versuch's ca. mit 5x5 oder mit Pyramiden, Gewicht sollte wann immer möglich gesteigert werden. Zusätzlich sind sicherlich ein paar Liegestütze keine schlechte Idee (als Variation und Trainingsreiz).