Dein Einwand ist vollkommen nachvollziehbar .. Marathonläufer laufen ja immer 25 Schritte und sind sie am Ziel.. mehr als 3min brauchen sie dafür auch nicht.

Ob höhere Wiederholungszahlen für einen persönlich besser sind sprich 15-20 kann jeder für sich selbst rausfinden.
Wenn du glaubst hohe Wiederholungen beim Krafttraining bedeutet 40000 hast du wohl von Krafttraining nicht die leiseste Ahnung.

bG DevNull

Zitat von badboy_bike

So ein Blödsinn! Um einen Wachstumsreiz zu setzen, muß der Muskel erst mal dafür stimuliert werden. Und das geht nicht über viele Wiederholungen (sonst hätte jeder Marathonläufer Mords-dicke Beine), sondern nur über schwere Gewichte mit wenig Wh (4-8 Wh/Satz, maximal!).

Leut. ihr müßt noch viel lernen!

Fin

Der Vergleich ist ja Klasse! So ein typischer Zeitschriftensatz.

Wenn dir das Handgelenk wehtut, dann geh mit den Gewichten runter, sonst machst du dir nur alles kaputt mit der Zeit. Mir hat mal ein Trainer im Fitness erzählt, das die Gelenke länger brauchen, sich an ein Gewicht zu gewöhnen, als ein Muskel. Es gibt auch Trainingshandschuhe mit Gelenkverstärker zu kaufen, die sollen auch ganz nützlich sein. Also geh mit dem Gewicht eine Nummer runter, trainier eine Zeitlang mit denen und probier später irgendwann einmal wieder das höhere Gewicht aus. Vorallem immer darauf achten, das die Übung richtig ausgeführt wird.