Guten Tag!
Ich trainierte bis vor 4 Wochen mit 72-80Kg Bankdrücken.
Ich machtee 3 Sätze jeweils 10,8,7 Wdh.
Seit vorletztes Mal habe ich das Problem dass ich mit 74 Kg schon bei der 4 Wdh, plötlich meine linke Brust völlig kraftlos dasteht und die Hantel auf der linken Seite auf meine Brust "fällt", (rechte Brust könnte weiter trainiert werden.)
Danach kann ich kaum nur noch 3 Sätze machen und das mit weniger Gewicht!
Es könnte vileicht von einer verletzung handeln, denn meine rechte Brust vermöge noch die 80KG und 3x10 Wdh!


Noch eine weitere Frage: Wieviele übungen für die Brust? ich mache 1-2

mfg HanfI

ist das jedes mal so wenn du bankdrücken machst?
wär ja bitter, stell mir das grad übel vor wenn plötzlich die kraft weg ist.
normal ist das ja nicht....

für die brust mach ich auch 2 übungen die erste ist eigentlich immer bankdrücken, die zweite variiert von fliegenden bis dip oder auch mal seilzug...

Nei es ist eben vor 3-4Wochen passiert, und das mich 1 Mal, und die nächsten Male die ich trainiert habe passierte es erneut!

Also butterflys an der Maschine wäre auch gut?? Ich machte als ich noch gut konnte 3 sätze Langhantel BK und 3 mit KH.
gruss

Ist mir letzte Woche beim Bankdrücken auch passiert. Ich hatte mich nur ca. 5 min aufgewärmt und im Verlaufe des Trainings hatte ich rechts Probleme und konnte die Stange nur bei voller Konzentration oben halten. Aber bei mir kam es irgendwie eher von der Schulter, so als wäre ein Nerv eingeklemmt gewesen. Seitdem ist es nicht nochmal aufgetreten.

Ja zum glück!
Also habe die letzten paar Male das Geicht um einiges reduziert und langsam wieder gesteigert. Resultat; jetzt geht es wieder!!!
lg Hanfi