Wollt mal fragen wie schnell ihr euch entwickelt bzw. in welchen Intervallen schafft ihr Erhöhungen?

Ich geh dabei aber davon aus das man davor schon seine grenze gefunden hat und nich son gelaber wie mit ich hab mit 30kg angefangen und alle 2wochen 10kg drauf.. sondern wenn man echt sich entwickeln muss um die sätze zu schaffen und gewichte erhöhen kann...



bei mir isses nähmlich so das ich recht langsam beim bankdrücken besser werde.

hab mit 50kg ne grenze damals gefunden wos langsam vorran ging mit erfolgen. so nach 10monaten bin ich jetz bei 65kg 3x12 wdhlg. und werd auf 70kg umsteigen und halt wieder 3x8, 3x9 usw. voranschreiten.

Anfangs ist die Steigerung natürlich enorm, wie du schon angedeutet hast. Ich kann mich auch nur noch ganz langsam steigern. bis 75kg ging es relativ schnell, dann wurde es aber immer langsamer. Mittlerweile dauert es im Durchschnitt etwa 1 Monat, manchmal sogar länger, bis ich mich wieder um 2,5kg steigern kann. Ich trainiere jetzt schon 7 Trainingseinheiten mit 92,5kg, denke aber, dass ich nächste Woche auf 95kg gehen kann.

Je stärker du bist, desto schwerer wird es immer noch stärker zu werden

naja mein ziel wird es sein mein eigenes Gewicht 3x12 bzw dann eventuell 3x15 drücken zu können.
Was mir die Sache zusätzlich erleichtert ist wohl die Tatsache das mein Anfangsgewicht vor nem knappen JAhr 112kg waren und jetzt 98kg sind.
In diesem Bezug ist meine Bankdrückentwicklung vielleicht doch gar nicht so schlecht.

Find es aber etwas frustierend das Bankdrücken wohl die schlechteste Gewichtsteigerung vollzieht von all meinen Übungen.
Aber das ist anscheinend normal.

hi leute ich hab eine frage das passt direkt hier rein.
also es geht um meinen fortschritt, das ding ist, dass ich kaum fortschritte mache. =(
ich trainiere jetzt seit einem 3/4 jahr (bin 16), habe als ich angefangen hab 2,5 kg auf jeder seite genommen und bis nach dem sommer hab ich mich auf lasche 5 KG hochtrainiert, hab paar wdh auch 10 kg geschafft danach war ich aber tod.
jetzt hab ich eine 1 1/2 monatige pause gemacht und sonntag wieder das erste mal bankdrücken gemacht, hab ich wieder grad mal so 2,5 kg geschafft ich konnt's nicht glauben.
ok das ich bisschen kraft abgenommen hab kann ja gut sein, aber trotzdem entwickeln sich meine muskeln nicht so wirklich weiter, meine brust ist sogar in dem 3/4 jahr jetzt der meist gewachsene muskel von allen, aber dafür der schwächste.
mach ich irgendwas falsch ?
woran liegts dass ich mich nicht steigern kann ?

mein couseng hat gleich mit mir angefangen, hatte zwar keine pause aber stemmt schon 15 kg!! (nur als vergleich)

deine daten? gewicht ? größe?

hört sich sehr danach an als würdest du nich essen ^^

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ich hab vor einem jahr mit 55kg angefangen und bin jetzt bei 80kg

größe ca. 1,75
und gewicht knapp unter 60kg! ich weiß ich bin sehr im untergewicht!
ich esse aber eigentlich normal bis viel, morgen halb 5 große schüssel, dann auf arbeit meine vielen brote, äpfel und kauf mir mittags iwas noch beim supermarkt.
und wenn ich nach hause komme meistens 2 teller weil ich wieder richtig hunger habe und 3/4 stunden später nochmal brot und ne schüssel müsli/cornflakes.
wenig ess ich auf jeden fall nicht, bin halt im untergewicht, viele sagen auch das ist manchmal normal und das gewicht kommt mit dem alter.
doch das hat doch nicht viel mit kraft zu tun oder ?
gibt doch auch dünne die einfach muskeln aufbauen und deshalb trotzdem viel stemmen. ich mach einfach nur keine fortschritte und ich weiß einfach nicht warum.

ps. bin auch sehr schlank, also nich kräftig gebaut oder so und dazu noch bissl mager daher das gewicht.