ich hab die technik vom bankdrücken wie sie im
KDK verbreitet ist vor kurzem beigebracht bekommen.... die unterscheidet sich schonmal sehr stark von dem, was man so in einem studio wie mcfit beigebracht kriegt oder auch im internet des öfteren liest.... klar sie ist auf kraft ausgerichtet.... trotzdem find ich, dass die technik am angenehmsten ist.... wen man isolieren möchte, je nach dem davor oder danach... dann macht man halt flys oder so in die richtung....
ich persönlich find einen schulterbreiten bis etwas engeren griff sehr angenehm und ich lass das gewicht bis an die brust runter, bis ich einen teil des gewichts spüre.... auf keinen fall abfedern... vielleicht sogar ne halbe bis eine sekunde in dieser position verweilen...
aber insgesamt muss jeder selbst wissen, worauf man am besten anspricht.
