Hallo,

Ich bin der Max, 27 Jahre alt und möchte gerne in Erfahrung bringen, wie ich richtig und gesund mit Hanteln etc. umgehe.
Bis vor knapp 4 Jahren war ich ein Fitness- Junk, dessen Zuhause das Fitnessstudio war... naja, so in etwa Hatte auf jeden Fall ordentlich was an Masse. Naja, aus gesundheitlichen Gründen musste ich lange pausieren. Habe ordentlich an Masse abgebaut (ungelogen 40 Kilo...) und sehe jetzt aus wien Strich in der Landschaft... Jetzt durfte ich einige Erfahrungen mit Physiotherapeuten sammeln, die mir Sachen erklärt haben, von denen ich noch nie was gehört habe. Und das Training bei denen kam mir wesentlich härter vor als alles, was ich jemals im Studio gemacht habe
Wies aussieht, habe ich mir durch jahrelanges, falsches Training einiges kaputt gemacht (besonders meinen Rücken).
Und da ich keinen Bock habe mit meinen Pseudo- Wissen noch mehr zu verbocken wollte ich mal höflich fragen, wo ich näheres zum freien Hanteltraining in Erfahrung bringen kann? Also, zum sauberen, korrekten und gesunden Training!? Auf McFit habe ich wenig Lust, andere Studios sind mir zu teuer, aber in der Schmiede von einem Freund gibt es Massen an Gewichten, Hanteln etc. Nur sehen die Typen da auch nicht gerade gesund aus... Sone Trapez- Figur, fehlende Rückenmuskulatur...
Kurz: ich such "Profis". Wo? Kosten? ^^
Danke für eure Hilfe. Ach ja: bin kein Freund kurzer, prägnanter Beiträge. Sry!

na herzlich willkommen erst mal.
am besten suchst du dir einen persoenlichen trainer, der kann dir dann gesunde uebungen zeigen, die man durch aus auch zu hause machen kann.

Die Uebungen nur ansehen und nachmachen ist oftmals nicht alles, da man die eigene Koerperhaltung ja nicht richtig einschaetzen kann und ein trainer kann dich eben korrigieren.

Die Frage ist eben was will man: Geld sparen oder was richtig lernen. So 08/15 Trainer sind eben billig, nur ob die was koennen ist die Frage.

Ein guter Trainerkurs geht einige Wochen und im Vergleich zu solchen Wochenend Kursen lernt man ne ganze Menge mehr.

Okay...
Also einen Trainer konsultieren. Hast du ne Ahnung, wie teuer mich das ungefähr zu stehen kommt? Kann nicht sehr viel ausgeben, aber das ist mir schon einiges wert. Naja, mein Körper, mein Tempel. Weißt, was ich meine

Leider nicht, in den USA kostet so ne Stunde ab $35. Eine Freundin von mir verlangt so um die $40. In Deutschland kein Plan. In welcher Gegend wohnst du?

Seit Kurzem in Berlin.
Personal Trainer... Ich habe immer nach Anweisung von Kumpels trainiert (großer Fehler) und nach einiger Zeit ein "eigenes" Gespür für entwickelt.
Ich weiß, dass bei teureren Studios zT kompetentes Personal arbeitet. Ob man die irgendwie beschnaaken könnte? oO
Ok, ich muss dann mal los zur Arbeit
Danke für deine Antworten. Bis morgen!

Ok, jetzt ganz ehrlich: habe das McFit bei mir in der Nähe mal aufgesucht und das definitiv zum letzten Mal. Nicht mein Fall.
Könnte mir von meiner Ex meine Hantelbank+Hanteln zurückgeben lassen. Sie meint, dass Hanteltraining eigentlich ausreicht. Weiß nicht, ob sie die Überexpertin ist, aber sie hat früher selber exzessiv trainiert, im Studio gearbeitet und sieht selbst jetzt nach mehrjähriger Pause echt verdammt gut aus. Also, Bauch ist flach, arme straff, Hintern stramm und wenn sie mal anspannt, dann Hat nen geraden Rücken, intakte Gelenke, trainierte Muskeln, von denen die meisten nicht einmal wissen, dass es sie gibt.
Da ich sie nun damit nicht nerven will (angespanntes Verhältnis ), habe ich mich im Inet mal nach Büchern umgesehen. ZB
amazon.de
Ist sowas zu empfehlen?