Hallo

ich habe noch ein Problem. Bisher bin ich beim Bankdrücken etwas unkoventionel vorgegangen, da ich meistens alleine zu Hause trrainiere. Ich hebe die Langhantel vom Boden auf, lege mich auf die Bank und beginne mit drücken. Wenn nichts mehr geht, richte ich mich wieder auf und lege die Hantel auf den Boden. Nur kann mir wohl jedermann bestätigen dass das nicht gerade sehr optimal ist. Kann mir jemand sagen, was sich empfiehlt anzuschaffen, um dieses Problem zu lösen, mit der Bedingung, dass ich auch künftig alleine trainieren kann?

Vielen Dnak
Gruss Kuriger

Du hebst die Hantel vom Boden auf und legst dich damit hin?

Sofort stoppen!

Kauf dir einen vernünftigen Ständer und stelle bis dahin das Training ein!

Na ja ich mach das schon gut ein halbes jahr mit keinen nebenerscheinungen.
Kann mir da jemand sagen, was sich da preiswertes anbieten würde? Bin dankbar um jeden HInweis

Danke
Gruss Kuriger

Zitat von Dezimeter

Du hebst die Hantel vom Boden auf und legst dich damit hin?

Sofort stoppen!

Kauf dir einen vernünftigen Ständer und stelle bis dahin das Training ein!

Mal nicht gleich übertreiben....

Wenn er die Stange so hochkriegt, wird das Gewicht nicht allzu gross sein.

Ich habe noch eine Rückfrage.
Könnte man das auch irgendwie mit Gerüstböcken lösen? Nur ist das Problem, dass es dann im Weg ist....

Hoffe um Tips

Danke, Gruss Kuriger

Nein wie gesagt nach einem halben Jahr training wirds noch nicht allzuviel sein, aber eben langsam aber sicher merke ich, dass es alles anders als optimal ist