hi,
oft leg ich gewicht auf,obwohl ich nicht weiß ob ich's packe.
das risiko gehe ich ein,weil ich allein trainiere.wenn eine wiederholung
viel schwerer ist als die anderen,dann ist meistens noch eine letzte möglich.
damit komme ich gut zurecht.

gruß von

rainer

Gerade wenn man auf HT trainiert wirst Du die meiste Zeit um die 10 Wdh pro Satz rum machen - und dazu braucht man/frau keinen Spotter. Das ist dann für die Maxkraft wichtig, aber für Ht... wozu?

Im übrigen sind Geräte sicher "gefährlicher" als freie Gewichte - ich habe mir bisher immer nur in Maschinen weh getan, die einfach auch bei allen möglichen Anpassungsdingen immer noch einen Bewegungsablauf starr vorgeben, der vielleicht dann doch nicht der optimale für meinen Körper ist. Freie Hanteln schulen außerdem die Koordination, was Dich für realweltliche Belastungen fitter macht --> Du verletzt Dich seltener im realen Leben oder bei anderen Sportarten.-

Wer Geld für so ne Kraftstation ausgibt, dem ist eher nicht zu helfen...

Zitat von elhuro

Hi,

um nochmal auf die Sache mit dem "Langhanteltraining alleine" zurückzukommen:

Eigentlich kann man doch (wenn man auf Masse- und Kraftzuwachs trainiert) garnicht ohne einen zweiten Mann Bankdrücken oder sehe ich das falsch?!
Ich meine, um Steigerungen und Wachstum zu erreichen muss man ja an seine Grenzen gehn (und etwas darüber hinaus) und dann braucht man definitv doch jemand der bei den letzen 1-2 Wiederholungen mithilft. Sonst kann man sich ja nie ausreizen...oder sehe ich das falsch???

mfg und 1000 dank,
Phil

Wenn du einen findest der Bock hat sich daneben zu stellen...

Ne, ich leg die Hantel, wenn ich sie nicht wieder hoch bekomme einfach immer auf der brust ab, rolle sie dann in die Hüfte und hebe sie dann aufgerichtet von meinen Beinen.
Einfach ein LH-Polster kaufen und gut is.

Hm, ich hab meine Trainingsstation von Kettler mit Langhantel und 110 Kilo Gewichten gebraucht für 165 € gekauft.
Tja, kann mich nicht beschweren.