Hallo,wollte mir zwei Kurzhanteln kaufen,aber weiß nicht wie schwer sie seien müssen!

Also ich bin 15 Jahre alt,bin 179cm groß und wiege ca. 62 Kilo!!!

Ich habe mir schon ordentliche Brustmuskeln mir antrainiert,aber weil ich im
Verein Basketball griege und ich komme in der nächtsen Saison in die U18 wäre es ja nicht schlecht mal die Armmuskeln zu trainieren!!!

Darf ich eigentlich jeden Tag mit den Hanteln trainieren???

Wie schwer sollten die Haneln sein??

DANKE SCHON MAL!!!

Wenn, dann den kompletten Körper trainieren.
Wie schwer kann man nicht pauschalisieren, aber mit 2 x 15 kg solltest du ein paar Monate reichen.
Jeden Tag bringt dir nichts, dein Körper benötigt Erholung, such dir ein GK- Ganzkörperplan aus dem Forum und trainiere den 3-4 mal die Woche.



de-fortis

kommt drauf an was du schaffst und wie lange du schon trainierst
geh am besten in nen kompetenten sportladen und probier aus wenn du ein gewicht gefunden hast mit denen du 12-15wh schaffst nimm die und noch ein par kleine scheiben zum steigern mit

Ja richtig wenn dann trainier den ganzen Körper. Nicht jeden Tag trainiere. Deine Muskeln brauchen Ruhe, nur während der Regnerationzeit wachsen sie!
Das Gewicht kann man nicht pauschal sagen. Das musst du ausprobieren.